Här finns 5 bodybuilding tips och tricks som hjälper dig att bygga din kropp snabbare. Sant, kan du sätta på muskler utan att använda dessa idé. Men varför göra det svårt för dig själv? 1. Go Big Att LittleStart din träning med stora hissar. Knäböj, bänkpress, stående pressar, och marklyft - den bra grejer! Sedan, om du behöver och har tid, använda mindre hissar att specialisera din kropp. Kanske använder bicepscurl (även om jag hatar dem själv) om du vill att dina biceps större. Eller andra mindre hissar för att fokusera på kroppsdelar som du vill improved.My viktigaste punkten är att du ska göra de hissar som ger dig mest valuta för pengarna, tidsmässigt och energi klokt, först. Sedan gå på de övningar som tar mer energi för mindre avkastning. Gör din tid count.2. Vill du ha mer muskler? Ät innan du tränar! OK, har du förmodligen hört att äta direkt efter träningen är viktigt. Och det finns mer än ett korn av sanning i det. Men att äta innan du tränar är ännu bättre! Här är en av de viktiga saker som händer när du äter. Du ger din kropp det bränsle och material som behövs för att bygga upp din kropp upp större och starkare. Det betyder att så fort du skada dina muskler genom att lyfta vikter, du har protein och mat redan smälta - ge din kropp möjlighet att starta omedelbart bygga nya muscle.3. Räkna Din CaloriesWant att gå upp i vikt, eftersom muskler? Ät more.Lose vikt, som fett? Ät less.These är grunderna. Nu om du vill vara säker på din viktminskning, eller bo bra medan bara få muskler, räkna dina kalorier för att se till att du äter exakt rätt amount.It är en smärta i röven, men ... Det fungerar. Slutet av berättelsen. 4. Inte gnälla om dina motgångar eller Dina GeneticsThese dagar, verkar alla att vara fokuserade på varför de inte kan nå sina mål. "Jag har dåliga genetik," eller, "Jag har inte tid", eller whatever.If du verkligen vill ha det illa nog, kommer du att hitta tid. Du hittar tid att arbeta hårt, verkligen ta reda på allt du behöver veta, och arbeta kring de motgångar i ditt life.Everybody har saker som inte går som planerat. Alla har familjen skyldighet och arbete och 10.000 anledningar att inte få sin träning done.But vissa människor komma till gymmet och göra framsteg. Och andra gör bara inte. Vilket kommer du? 5. Hitta en rutin som fungerar, och hålla fast vid ItLastly, när du hittar en rutin som fungerar för dig och det är att ge dina resultat, hålla fast vid det! Ändra inte på någonting! Jag träffar så många människor som säger, "Nå, är min rutin fungerar, men jag vill få resultat snabbare så jag ...". Om du får konsekventa resultat, gör inte något annorlunda. Really.In början nästan vad som helst fungerar, men när du lyfter längre och längre blir svårare och svårare att lägga på mer muskler. Om du gör framsteg, inte riskerar att skjuta sig själv i foten genom att byta upp saker. Hålla på att hålla på, och du kommer att nå dina mål Musik av:. AaronM