Om du är som de flesta människor som tränar, så har du förmodligen spara dina sit ups och crunches till slutet av din träning. Och om du är en av dessa människor, då du antingen förmodligen bara ägna ett par minuter eller uppsättningar till din mage. Eller ibland du släppa det helt och hållet för att du har tittat på klockan och antingen har runnit ut i sanden eller tid. Problemet här är att din mage behöver vara mer i fokus. Din kärna måste vara mer i fokus. Så, om du inte gillar att göra crunches, kanske Pilates är en livskraftig alternative.Pilates är en övning modalitet skapas av Joseph Pilates i efterdyningarna av första världskriget, som ett sätt att hjälpa till att rehabilitera skadade soldater. Pilates betonar vikten av grundläggande styrka och flexibilitet. Varje Pilates instruktör kommer att säga, att kärnan flexibilitet är beroende av mer än bara din mage. Således kommer bara göra Mage crunches inte skapa optimal kärna strength.If du gör magövningar, kommer du att arbeta din nedre mage, övre magmusklerna, och dina sneda muskler. När det görs rätt, eventuellt med hjälp av en personlig tränare, kommer de att få starkare. Däremot kan du inte försumma ryggen och räknar med att ha full bålstöd. Liknar ett träd, när någon försvagar stammen genom att försöka hacka den ned, så småningom trädet spännen och faller över från förlusten av stöd på den sidan. Genom att arbeta med en Manhattan Pilates instruktör lär du dig att inte bara stärka magmusklerna, men också för att stärka din rygg och höfter, samt förbättra din balance.A Pilates instruktör kommer att börja med några grundläggande rörelser som en planka, en side kick, en rulle upp, och ett hundratal. Pilates inte bara hjälper till att ge dig starka magmuskler, men det är också inriktad på anpassning och flexibilitet. Dessa nybörjare övningar illustrerar hur modalitet i Pilates kommer att koncentrera sig på mer än bara din mage, genom att lägga in dina höftböjarmuskelaturen, rygg och även dina armar. Viktigast är att du stärker hela core.As av 2005 var över 11 miljoner människor, varav 14.000 instruktörer följer rörelsen startades av Joseph Pilates. Sedan dess har den siffran stigit stadigt. Om du vandrar längs gatorna i New York, är bevisen där för att backa uppgång upp, som mer och mer Pilates Manhattan studios öppnar. Kom ihåg, innan du påbörjar ett träningsprogram, se din läkare för en fysisk och läkarintyg konst av:. Jordanien Glenn