En av de största samtalsämnena kring något gym fullt av kroppsbyggare är hur man kan öka dina testosteronnivåer naturligt. Testosteron är nödvändigt för optimal muskeluppbyggnad. I själva verket finns det flera hormoner som spelar en viktig roll i att bygga muskler och förlora fett, vilket är varför du kommer att höra mig tala en hel del om hur hormonet optimering genom kost, livsstil och motion, är så viktigt. Men här är vad du behöver veta om testosteron och hur du ökar din testosteron nivåer naturally.Testosterone i YoungWhen killarna är i åldern ca 16 och 25 år gamla, deras testosteronnivåer är på topp. Killar här åldern kan bygga muskler nästan av misstag. För unga killar, testosteron borde verkligen inte vara mycket av en fråga. Det finns saker som unga killar kan göra för att hålla från att skada sina testosteronnivåer, dock, och vi pratar om dem i en minute.Testosterone som vi AgeOnce män fyller trettio eller så, deras testosteronnivåer börjar naturligtvis att sjunka. Det är därför du ser så många bodybuilders i åldrarna trettio och femtio genomgår hormonbehandling. Nej, det är inte bara för klimakteriet. Genom att ta testosteron, kan män få sina testosteronnivåer tillbaka till där de var när de var tjugo. Dock är hormonbehandling inte det enda sättet att öka din testosteron. Hur du ökar din testosteron naturligt genom LifestyleThere finns flera saker du kan göra för att öka dina testosteronnivåer naturligt. De flesta av dem innebär att göra hälsosam livsstil och choices.As näring långt din kost, du vill vara säker på att du får en hälsosam balans av de essentiella fettsyrorna, äta en proteinrik kost och få massor av lågt glykemiskt kolhydrater, som grönsaker . Intensiteten i din träning är också en viktig faktor. Högintensiv träning har visat sig bidra till att öka produktionen och utsöndringen av testosterone.You också vill vara säker på att få minst åtta timmars sömn varje natt. För lite sömn eller sova på oregelbundna tider härjar på din hormon levels.Another sak du vill vara försiktig med är overdrinking. Du kan njuta av en öl eller en cocktail nu och då, men att dricka mer än två eller tre drinkar åt gången verkligen ont din testosteron levels.If du har försökt ta reda på hur man kan öka dina testosteronnivåer naturligt, hoppa all magi brygder som flyter runt och bara följa dessa steg. De är gratis, de är bra för dig, och de arbetar konst av:. Vince DelMonte Fitness