Vet du vad är meditation? Det är helt enkelt fokusera din 100% odelade uppmärksamhet på något för någon gång. Tidsperioden kan vara begränsad i några minuter eller ett par hours.When det gäller andlig meditation, är det att fokusera uppmärksamheten på anden. Ja, är andlig meditation uppnås när man kan lyssna till orden av den allsmäktige. Det är en fas när vi ber till Gud, prata med honom och han lyssnar. Om du vill höra orden i den allsmäktige, hålla tyst. Detta kommer att låta dig höra vad Gud har att berätta. Detta kan utövas endast via andlig meditation. Andlig meditation kallas den mest avkopplande och andligt givande. Det fungerar mycket väl. Det är det bästa sättet att göra banden av anden och kroppen förenar i ett. Detta är det bästa sättet du kan öva andlig meditation. Enligt traditionen i öst, är bryta det olika discipliner av andlig meditation. Noviser på detta område kan lätt under ta denna uppgift. Allt de behöver göra är att skapa en atmosfär som är lämplig för dem. Det kan vara lätt duva via pinnar belysning joss, ljus belysning, med aromatiska oljor och spela mjuk instrumentalmusik. Du kan också handla i något som liknar en ritual. Andlig meditation betonar på att låta en individ att få kvitteras med ditt inre jag. Man har också möjligheten att upptäcka den visdom och frid som finns djupt within.Here är en guide om hur man ska utöva andlig meditation: a) Steg ett - Sitt comfortableKeep anklarna uncrossed precis som om du sitter i en chair.b) Steg twoObserve lugn och ro i vattnet här. Du kan antingen fortsätta att titta på bilden på lugna vatten eller ens memorera bilden på lugna vatten i details.c) Steg threeClose dina ögon och låt lugnet i bilden av river.d) Steg fourNow, observera dina andetag utan att försöka kontrollera det på något sätt. e) Steg fiveNow, se hur det går in i kroppen när du andas in och lämnar din kropp när du andas ut. f) Steg Sixin fall vandrar din uppmärksamhet i alla fall, försiktigt föra tillbaka din medvetenhet till andningsmönster. g) Steg sevenAfter fem minuter, avleda din fokus på ordet "Harmony". Nu, sluta på om detta ord hade någon form, om ja, vad det var. Tvinga aldrig någon tanke i ditt sinne. Låt formen kommer till ditt sinne naturally.h) Steg eightGently fråga sig om ordet "harmoni" har någon färg. Om ja, då vilken färg det var. Tvinga inte någon färg för att besöka dig. Låt färgen kommer till dig spontant. i) Steg nineAsk själv om Harmony hade en sund och låt ljudet ange ditt sinne slowly.j) Steg tenStart med denna bild av harmoni med en form, färg och ljud. Nu frågar om de andliga egenskaper kommer till dig naturligt. Slutligen, fokusera ditt medvetande på andetag utan att göra ett försök att kontrollera det på något sätt. Öppna ögonen långsamt efter en minut konst av:. Bertil Hjert