meditation är ett ord som står för självförverkligande eller fullständig fokus och kontemplation. Processen av meditation innebär att tänka och andningsövningar som hjälper till att ta bort alla typer av turbulens finns i sinnet. Det hjälper dessutom att ge det bästa av positiv energi och ny inriktning till sinnet. Inledningsvis var en "guru" eller lärare ska utföra meditation med sina elever och ge tips. Men dessa dagar, med tillkomsten av en hel del moderna metoder och utrustning, människor föredrar att lära dessa tekniker från TV, CD-skivor eller World Wide Web sans instruktören. Detta sparar mycket tid och pengar på den del av utövaren. Det viktigaste kriteriet en kräver att uppfylla är att hitta en miljö som är lugn, isolerad och naturligt. Du kan även hitta en meditation retreat nära ditt hus. En meditation retreat är vanligen beläget nära floder, sidan av sjöar, på bergen etc. Detta är en idealisk miljö för meditation retreat.A meditation retreat kan betecknas som en plats där en person går i pension för avkoppling, vila och meditation. Du kan njuta av meditation endast om miljön är lugn och avkopplande. Denna reträtt är en plats som fungerar till att ge dig en känsla av lycka till ditt pressas ut kropp och sinnen. Platsen arbetar för omladdning dig och stärkande ditt sinne, kropp och ande. Det föryngrar dig helt enkelt in i en helt ny själv. Här är många föreläsningar, demonstrationer, seminarier och diskussioner som hölls i viktiga frågor som rör livet. Detta gör att ditt sinne att glömma allt om de bekymmer och andra viktiga angelägenheter life.You skulle mycket nytta av detta kort vistelse på plats som är så avkopplande och lugn. Du kommer att dyka upp som en ny individ utan problem, bekymmer eller krämpor störa dig. Om du inte vill besöka en meditation retreat långt borta, här är några tips om hur du skapar en i din home.Make säker på att du har lärt dig om meditation innan faktiskt börjar med ditt projekt att göra en meditation retreat i ditt hem. Följ stegen nedan och du kommer att kunna skapa en reträtt hemma enkelt: a) Tilldela en speciell plats: I fall du har ett rum med en dörr, kan du använda den för meditation. Du kan också gå till ett hörn av ett rum med en skärm eller annan furniture.b) Dekorera utrymmet: Dekorera utrymmet med lugnande färger, växter, konst och musik. Du kan även prova att måla på plats med en lugnande färg. Lägg till några växter och placera en CD-spelare eller iPod. Spela en lugnande musik för att täcka upp eventuella störande ljud som hela tiden kommer in i rooms.c) Lägg verktyg: Köp en meditation cushion.d) Take media stöd: Använd en DVD för att koppla yourself.Following stegen som nämns ovan låter dig skapa en meditation retreat i ditt hem konst av:. Bertil Hjert