Fiber är en av de positiva faktorer som kan hjälpa dig att hindra dig från hemorrojder och dess orsaker . Det hjälper att rengöra väggarna i tarmarna , så att de hålls snyggt och prydligt . Fibre Rich Foods Fiber är i allmänhet finns i korn , ris , spannmål, citrusfrukter och grönsaker , särskilt i bladgrönsaker . Fiber rik kost innehåller även frukt , havregryn, äta gröna bladgrönsaker , spannmål, fullkorn och andra livsmedel som är rika på fibrer . De andra rika källor är färska och gröna vegetables.Fruits tillsammans med deras hud är också en rik källa av fiber . Former av fiber Det finns två typer av fibrer : Löslig Fibre - De kan låna ut en hand för att sänka kolesterolvärden och håller din kropp passform . Det hindrar även glukos kommer in i blodbanan . Livsmedel som är rika på lösliga fibrer inkluderar säsongens frukter , bönor, linser, havrekli, torkade ärtor , bladgrönsaker och korn . Olöslig Fiber - De är bra för att upprätthålla en hälsosam kolon och rektum . Källor till olösliga fibrer inkluderar vete , frukt, spannmål och färska grönsaker . Tips för att välja den fibrösa mat Läs innehållet på etiketterna när du köper livsmedel från marknaden . Se abiding att du köper ett artefakter som är alimental och innehåller några tilldelning av fibre.There är några diagram tillgängliga med läkare och frukt butiker som ger information om fiberinnehållet i olika frukter . Alltid köpa frukt som accepterar höga näringsvärden och rikliga innehåll fiber . Extrem förbränning av fibrer livsmedel kan leda till buken störningar och uppblåsthet . Äta frukt efteråt varje måltid hjälper intetsägande avföring och hjälper till att acceptera bli av hemorrojder . Grönsaker är en rik källa av fibermaterial som hjälper hemroids behandling . Med kli muffins och råa nötter för mellanmål hjälper dig att avstå hemorrojder . Så upprätthålla fibrösa kost för att förebygga och bota hemorrojder konst av : . Amarendra