Det finns en hel del prat dessa dagar i media om meditation och andlig upplysning. Vissa kanske tycker att det är en ganska trendig sak att "vara i", men det är tveksamt om det kommer att bli en av dem som passerar modenycker i popkulturen. Faktum är att det finns många metoder för meditation, såsom Zen meditation, som har varit en del av andra kulturer i generationer, så det är inte troligt att en passerande vurm, oavsett hur liten den västerländska kulturen verkligen förstår det. Det finns många meditationstekniker att människor som är intresserade och vill lära sig att meditera kan välja mellan. Medan alla former av medling har vissa gemensamma nämnare, teknikerna skiljer sig åt baserat på vilken del av världen och vilken kultur det viss praxis är rotad i. Zen meditation har utvecklats av Zen Buddhism. Det är också känt som Zazen och innehåller olika sittande positioner, speciella andningstekniker och chakran. Disciplinen Zen meditation är i huvudsak inriktad på att utövaren att leva sitt dagliga liv i fullständig medvetenhet om sig själv och sin omgivning. Genom bruket av denna meditation tillvägagångssätt, kan människor fly från "auto-pilot" tillvaro som är så utbredd och som berövar människor upplever sina liv fully.When människor faller i fällan att driva främst på autopilot, märker de sällan alla av de saker som händer runt omkring dem, även inom sina egna sinnen och hjärtan. Detta kan säkert störa en persons förmåga att livas upp andligt eller att vara på väg till andlig utveckling. Zen meditation kan hjälpa till att bryta den onda cirkeln av automatiska levande och hjälpa en person att engagera sig mer fullständigt i sitt eget liv. Genom Zen meditationer, människor upplever varje ögonblick av en dag direkt och med medvetenhet och lyhördhet. De medvetet träna på att vara medveten om allt som de stöter på och försöker liva upp sina sinnen genom att uppmärksamma allt som de kan höra, se, lukta, känna och smaka. Ett annat sätt att uttrycka detta koncept är genom att försöka vara helt och fullt medveten om, medan bedriver någon verksamhet, vid en viss tidpunkt. Vissa människor också kallar det, "leva i nuet" eller "leva medvetet." Tanken är att "bli ett" med vad de är för närvarande engagerad i doing.Some exempel på detta skulle vara: när man äter, är utövaren helt fokuserad på måltiden och deras handlingar är involverade i att äta, när de är engagerade i ett Zen medling, stannar de koncentrerade sig på verkligheten i det ögonblicket, och de tillåter inte sina tankar, sina känslor, eller deras förnimmelser att sysselsätta eller distrahera dem, när de är engagerade i arbetet, de fungerar bara, när man gör rutinuppgifter såsom borstning sina tänder, de fokuserar på uppgiften och inte låta sina sinnen vandra tänka på andra saker. Medan Zen utövare inte behöver vara engagerade i meditation hela dagen, varje dag, hjälper regelbunden meditation för att lugna, centrum och fokusera sinnet så att personen kan fokusera och behålla lyhördhet. Zen praktiken erkänner att alla tankar är en naturlig och välgörande funktion av det mänskliga sinnet och att man bör inte ignoreras, avvisas eller stoppas. Istället låter praxis vandrande tankar som skall kvitteras sedan satt åt sidan, hålla sinnet från att ryckas med ångest, oro, rädsla och andra diskursiva föreställningar. Denna metod för meditation ger den person att njuta av en känsla av befrielse från "förorening" av negativa tankar som ofta kan grumla sinnet och förvirra tänkande. Zen meditation hjälper till att lindra onödigt lidande i sinnet och gör personen att fokusera på sanning, klarhet och andlig upplysning konst av:. Michael Selvon