Göra Chakra Meditation En stor del av ditt liv

Meditation är en av de bästa sakerna du kan göra för att få en liten lättnad för ditt sinne, din själ och med din fysiska kropp. Det är en praxis som har funnits med oss ​​i tusentals år, den antika civilisationen i Indien var ett samhälle väl medveten om de fördelar som meditation. Vi i väst har kommit till en förståelse av meditation som ett verktyg för att uppnå bättre mentala och andliga hälsa först nyligen. En av de mest effektiva och enkla metoder för meditation (och just därför, den mest populära) är Chakra meditation.The Grunderna i Chakra MeditationChakra Meditation är ett sätt att hitta en balans mellan de sju energicentra i kroppen - dessa är kända som chakran. När dessa energicentra är balanserad, kan ordentlig energiflödet genom kroppen uppnås. Vi ska kortfattat förklara dessa sju chakran: 1. The Crown Chakra - ligger på toppen av huvudet, är detta chakra som rör vårt tänkande, visdom, kunskap och vårt mycket consciousness.2. Pannan (eller tredje ögat) Chakra - Detta chakra är beläget mellan ögonbrynen och avser den del av ljuset, det vill säga vår uppfattningsförmåga och visualization.3. Halschakraen - denna Chakra finns vid basen av halsen och är bunden till den del av ljudet. Detta chakra är relaterade till vår förmåga att kommunicera och vår kreativa impulses.4. The Heart Chakra - finns i centrum av bröstkorgen nära hjärtat, är detta Chakra ansvarig för din förmåga att älska och känna medlidande, samt styr dina relationer. Detta chakra är relaterat till elementet air.5. Solar Plexus (eller Power) Chakra - ligger precis ovanför naveln, är detta chakra relaterade till vår viljestyrka samt vår ämnesomsättning. Detta chakra är relaterat till elementet fire.6. Den sakrala Chakra - hittade strax nedanför naveln, avser detta chakra för fysisk kärlek och våra fortplantningsorganen, liksom den kreativa impulse.7. Roten (eller bas) Chakra - finns på basen av ryggraden, är denna Chakra ansvarig för vår allmänna fysiska hälsa, samt säkerhet och välstånd. Detta chakra är relaterat till elementet Earth.To uppdatera dig själv och sätta saker tillbaka till den rätta balansen, fungerar inget bättre än gör Chakra meditation. Om alla dessa viktiga energicentra är i korrekt inriktning, då du kommer att njuta av bättre hälsa, fysiskt, mentalt och andligt. Chakra meditation kan göra en enorm skillnad på att främja bättre hälsa och ett bättre liv för you.Chakra Meditation: - Den ProcessChakra Meditation består av tre tekniker: 1. Jordning - Denna teknik syftar till att få dig att känna fysiskt ansluten med jorden. Blunda och visualisera en rot som växer från din kropp och in i jorden under dig. Du kommer att behöva fokusera intensivt för att göra detta successfully.2. Centrering Teknik - Ta ett par djupa andetag. Spänn och slappna av varje del av kroppen, från botten till toppen, visualisera dig själv avkopplande som du gör det. Slutligen, visualisera centrering en bit av keramik på en keramiker wheel.3. Avkoppling Teknik - Detta kan vara vad som helst som arbetar med att framställa det erforderliga tillstånd av avslappning för dig, men många tycker att visualiseringstekniker är bäst för att uppnå detta. Här är ett enkelt sätt att utföra Chakra meditation: a) Sitt eller ligg ner i en bekväm ställning. b) Blunda och försök att stänga ute yttre stimuli - du vill ha så få distraktioner som möjligt. c) Andas naturligt, din andedräkt kommer naturligtvis att nå den rätta staten. d) Börja att koncentrera sig på varje del av din kropp från tå till huvud. Ögon fortfarande stängd, känner ytan du sitter eller ligger på, luften omkring dig, visualisera omgivningen. e) Du kan finna detta svårt i början, men bara låta någon störande tankar löper genom ditt sinne - de kommer att arbeta sig ut och försvinna med praktik. f) Håll inte ditt medvetande tillbaka, låt det flöda när det kommer via din body.Do denna meditation så länge som behövs när som helst på dagen konst av: Paul.A.White
!