Är du i väg att ge upp meditation helt och hållet och har beslutat att meditation är inte för dig? Om du är som jag, kanske du har försökt att följa dina andetag och stoppa sinne prat, men misslyckades kapitalt eftersom det inte kan göras praktiskt. Om så, fortsätt läsa eftersom denna artikel kommer att visa dig värdet av Mindful Meditation och ett enkelt sätt att komma in för att spåra med väldigt liten ansträngning alls från you.We alla vet värdet av meditation som det har varit vetenskapligt bevisa nu. Det är som en multi-vitamin till sinnet och hjälper till att lindra stress och ångest. Minskar nivåer blodtryck, förbättrar blodcirkulationen, vitaliserar Re livsenergi och gör dig mer lycklig och glad. Detta är bara några av de fördelar som mindful meditation provides.But varför gör de flesta av oss misslyckas kapitalt försöker meditation? Det beror på att våra sinnen inte är vana att vara tyst och alltid vandrar till fjärran platser, medan vi är upptagna med att försöka lugna våra sinnen genom meditation här och nu. Stoppa sinne prat är lätt sagt än gjort. Jag har provat meditation under flera år 30 minuter till 01 timmar om dagen, men inte varje dag, men jag kunde inte lugna mitt sinne och stoppa mental prat helt. Så fort jag sitter att meditera mitt sinne börjar tänka på vad som hände under dagen eller kanske igår. När jag kommer ihåg att jag satt här för att meditera en lång tid kan ha gått utan att ens min vetskap. Ingen tvekan om att detta mönster kan vara så bekant med de flesta av er folks.We inte kan skylla våra sinnen eftersom det är den typ av vårt sinne. Till våra sinnen vara tyst eller stoppa prat liknar döden. Sinnet är så rädd för tystnaden. De stora vise är det ens som har tämjt sina sinnen och gjorde det tyst. Detta är den ultimata målet för de flesta andliga vise. Det kallas olika namn i olika religioner. Nirvana, Moksha är några namn för detta sinnestillstånd, som är tyst och bor i den här och now.Even om jag visste mycket väl värdet av meditation, kunde jag inte öva det på full effekt, tills en dag, kom jag över denna nya patentsökta tekniken. Så fort jag såg den vetenskapliga forskningen bakom det jag visste att denna teknik har makten att förändra mitt altogether.Fast meditation rutin framåt, har tekniken gjort underverk i mitt liv. Jag använder bara det i 30 minuter om dagen, och jag gör ingenting men bära mina hörlurar och lyssna. Inom 10-15 minuter jag känner mig så avslappnad och mitt sinne blir så tyst och mentala tjatter stoppas helt och hållet. Jag känner att jag har att meditera år efter år. Denna senaste tekniken har verkligen förbättrat värde av Mindful Meditation för mig konst av:. Sudath Wijesooriya