Den Transcendental Meditation teknik kan vara en effektiv och säker icke-farmaceutisk stöd för behandling av ADHD, enligt en lovande ny studie som publiceras denna månad i peer-reviewed online-tidskriften Current Issues in Education.The pilotstudie följde en grupp av mitten elever med ADHD som var meditera två gånger om dagen i skolan. Efter tre månader, fann forskarna över 50 procent minskning av stress och ångest och förbättringar i ADHD symptoms.Effect överträffar förväntningarna "Effekten var mycket större än vi förväntade oss," sade Sarina J. Grosswald, Ed.D., en George Washington University- utbildad kognitiv inlärning specialist och ledande forskare på studien. "Barnen visade också förbättringar i uppmärksamhet, arbetsminne, organisation och beteende reglering." Grosswald sade att efter i skolan meditation rutin började, "lärare rapporterade att de kunde lära mer, och eleverna kunde lära sig mer eftersom de var mindre stressad och orolig. "Stress stör förmågan att learnPrior forskning visar barn med ADHD har långsammare hjärnans utveckling och en minskad förmåga att hantera stress. "Stress stör förmågan att lära sig-det stänger av hjärnan," säger William Stixrud, Ph.D., en Silver Spring, Maryland, klinisk neuropsykolog och medförfattare till studien. "Medicinering för ADHD är mycket effektiv för vissa barn, men det är marginellt eller inte effektivt för andra. Även för de barn som visar förbättrade symtom med medicinering, är förbättringen ofta otillräckliga eller åtföljas av besvärliga biverkningar "Stixrud sagt. "Nästan alla har svårt att uppmärksamma, organisera sig och få saker gjorda när de är under stress. Så det är självklart att den TM teknik som minskar stress och organiserar hjärnans funktion skulle minska ADHD-symtomen. "Även i vissa fall ett barn inte kan fungera utan medicinering, det finns en växande oro för de hälsorisker och biverkningar i samband med de gemensamma ADHD mediciner , inklusive humörsvängningar, sömnlöshet, muskelryckningar, avtog tillväxten och hjärtproblem. Under 2006 FDA krävs tillverkarna att placera varningstexter på ADHD mediciner, listar de potentiellt allvarliga hälsorisker. Dessa höga risker och växande oro underblåser föräldrarnas söka efter alternativ som kan vara säkrare för deras kids.the studie utfördes på en privat K-12 skola för barn med språk-baserade inlärningssvårigheter. Deltagandet var begränsat till 10 elever i åldrarna 11-14, som hade pre-existerande diagnoser av ADHD. Ungefär hälften av eleverna var på medicinering. Studenterna mediterade i skolan i en grupp för 10 minuter, morgon och afternoon.To bestämma inverkan av TM tekniken, i början och slutet av tremånadersperioden, föräldrar, lärare och elever färdig standard ADHD bedömning inventeringar mäta stress och ångest, beteende och social kompetens, och exekutiv funktion. Eleverna fick också ett batteri av prestandatester för att mäta kognitiv funktion. "Resultaten var ganska anmärkningsvärt" Andy och Daryl Schoenbach dotter fick diagnosen ADHD i tvåan. Liksom de flesta barn med ADHD hon ta medicin. "Medicineringen hjälpte men hade blandade resultat-hon fortfarande förlorat fokus, hade härdsmältor och mediciner påverkat hennes sömn och aptit," sade Andy, som bor med Daryl i Washington DC "Hon utförde nära henne potential och vi gjorde" t ser situationen förbättras. Så i slutet av sjuan när hennes läkare rekommenderade att öka medicineringen, bestämde vi att det var dags att ta en annan kurs-stoppa medicinering och hjälp Transcendental Meditation. "" Resultaten var ganska anmärkningsvärt, "Daryl sade. "De två gånger dagligen meditationer jämnas ut saker, gav henne perspektiv, och möjligt för henne att vara i bättre kontroll över sitt eget liv när saker började falla sönder. Det tog lite tid, men så småningom förändrat hur hon hanterade kriser och möjligt för henne att känna sig säker på att hon kunde ta på större utmaningar-med hennes egna ord, "bestiga ett berg." "" Alla märkte förändringen, "Andy tillsattes. Grosswald förklarade att det finns omfattande forskning som visar effektiviteten av TM teknik för att minska stress och ångest, och förbättra kognitiv funktion hos den allmänna befolkningen. "Vad är viktigt om dessa nya rön är att bland barn som har svårt med fokus och uppmärksamhet, ser vi samma resultat. TM kräver inte koncentration, kontrollera sinnet eller disciplinerade fokus. Det faktum att dessa barn kan göra TM, och gör det lätt visar oss att denna teknik kan vara särskilt väl lämpade för barn med ADHD, "said.This studie hon har finansierats av Abramson Family Foundation och Institute for Community Anrikning. En andra, nyligen avslutad TM-ADHD studie med en kontrollgrupp mätte hjärnans funktion med hjälp av elektroencefalografi (EEG). Preliminära data visar att tre månaders praktik av tekniken lett till stora positiva förändringar i hjärnans funktion under visuella-motoriska färdigheter. Förändringar har specifikt ses i kretsarna i hjärnan i samband med uppmärksamhet och distraherbarhet. Efter sex månaders TM praxis, flyttade mätningar av distraherbarhet i normala range.A tredje, kommer $ 2.000.000 TM-ADHD-studien, som finansieras delvis av ett bidrag från David Lynch Foundation (DavidLynchFoundation.org), närmare undersöka effekterna av tekniken på ADHD och andra lärande disorders.Facts Om Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) * Centrum för rapporter sjukdomkontrollrapporter att nästan 50 procent av de 4,5 miljoner barn (åldrar 4-17) i USA diagnostiseras med ADHD är på ADHD-medicin-och majoriteten av dem på medicinering bo på det i vuxen ålder. * Andelen recept för Attention Deficit Hyperactivity Disorder i USA har ökat med en faktor fem sedan 1991-med tillverkning av ADHD mediciner upp 2.000 procent under 9 år. * De vanligaste drogerna för ADHD är stimulantia (amfetamin). Dessa läkemedel kan orsaka ihållande och negativa biverkningar, inklusive sömnstörningar, minskad aptit, viktminskning, undertryckt tillväxt och störningar humör. Biverkningarna behandlas ofta med ytterligare läkemedel för att hantera sömnlöshet eller humörsvängningar. Nästan ingen av de läkemedel som föreskrivs för sömnlöshet eller humör störningar är godkända av Food and Drug Administration (FDA) för användning med barn. * De långsiktiga hälsoeffekterna av ADHD mediciner är inte helt kända, men mycket tyder på risker för hjärtsjukdomar och plötslig död, leverskador och psykiatriska händelser. Det har också visat sig att barn på långvarig medicinering har betydligt högre kriminalitet, droganvändning, och hämmad fysisk growth.The Transcendental Meditation Technique * Den Transcendental Meditation tekniken är en enkel teknik som praktiseras 10-20 minuter två gånger om dagen sitter bekvämt med slutna ögon. * TM är inte en religion eller filosofi och innebär inga nya övertygelser eller förändring i livsstil. * Över 350 fackgranskade forskningsstudier på TM tekniken bekräftar en rad fördelar för sinne, kropp och beteende. * Flera studier har jämfört effekten av olika meditationsövningar och fann att Transcendental Meditation ger djupare avslappning och är mer effektiva på att minska ångest, depression och högt blodtryck än andra former av meditation och avslappning. Dessutom visar ingen annan meditation utbredd samstämmighet inom alla områden av hjärnan som ses med Transcendental Meditation. * Den Transcendental Meditation tekniken lärs ut i USA av en icke-vinstdrivande, utbildningsorganisation konst av:. Sarina Grosswald, Ed.D.