En ny vetenskaplig studie utförd vid University of Kentucky College of Medicine ger ytterligare belägg för att personer med högt blodtryck kan hitta lindring genom meditation-men studien fann också att inte alla former av meditation är lika effektiva. I studien jämfördes resultaten från forskning på flera välkända typer av meditation och avslappning metoder, och fann att det enda sinne /kropp praxis som producerar betydande förändringar i blodtrycket är Transcendental Meditation technique.According en slutgiltig ny metaanalys av 107 tidigare studier på program stressreducering och högt blodtryck, publicerad i American Journal of Hypertension (vol. 21, 3: 310-316), var det Transcendental Meditation tekniken visat sig ge en statistiskt signifikant minskning av högt blodtryck-effekt inte fann med andra former av avslappning, meditation, biofeedback eller stress management.Significant Minskningar i Blood PressureThe ny metaanalys omdömet randomiserade, kontrollerade studier publicerade i vetenskapligt granskade vetenskapliga tidskrifter under de senaste decennierna för att minska stressen och metoder avkoppling används av deltagare med hög blodtryck. Blodtrycket förändras genom Transcendental Meditation tekniken ingår genomsnittliga minskningar på 5,0 poäng av systoliskt och 2,8 poäng av diastoliskt blodtryck, förändringar som var statistiskt signifikant, enligt granskningen. Dessa förändringar i samband med Transcendental Meditation överensstämde med andra kontrollerade studier som visar minskningar av kardiovaskulära riskfaktorer, förbättrade markörer av hjärtsjukdomar och minskade dödligheten bland deltagarna i Transcendental Meditation program.Transcendental Meditation "motsvarar lägga till en andra blodtryckssänkande läkemedel" " Omfattningen av de förändringar i blodtrycket med Transcendental Meditation tekniken är minst lika bra som de ändringar som finns med stora förändringar i kost eller motion som läkarna ofta rekommenderar, "sade Dr James Anderson, huvudförfattare av studien. "Ändå Transcendental Meditation tekniken inte kräver förändringar i livsstilen. Således många patienter med mild hypertoni eller prehypertension kanske kan undvika behovet av att ta blodtryck mediciner-alla har negativa biverkningar. Individer med svårare former av hypertension kan . kunna minska antalet eller doseringar av sina BP mediciner under ledning av sin läkare "Dr Anderson förklarade vidare:" Att lägga Transcendental Meditation är ungefär likvärdigt med att lägga till en andra blodtryckssänkande läkemedel till ens nuvarande regemente, bara säkrare och mindre besvärande. "Minskad risk för hjärtinfarkt och StrokeAnderson tillade att långsiktiga förändringar i blodtrycket i denna storleksordning är förknippade med minst en 15 procent minskning i frekvensen av hjärtinfarkt och stroke." Det här är viktigt för alla eftersom hjärt-kärlsjukdom är nummer ett dödsorsaken i USA och hela världen, "sade Anderson. Studiens biostatistician, Maxwell Rainforth, biträdande professor i fysiologi och hälsostatistik vid Maharishi University of Management, sade metaanalysen används state-of-the-art statistiska metoder för att granska 107 publicerade studier inom stresshantering, avslappning och blodtrycket. "De tjugotre separata studier som ingår i den slutliga analysen träffade kända kriterier för hög vetenskaplig kvalitet. Det är, använde dessa studier upprepade blodtrycksmätningar och deltagarna randomiserades till antingen en teknik stressreducering eller placebo-typ kontroll under minst åtta veckor. De data vi använt är alla publicerade i vetenskapligt granskade vetenskapliga tidskrifter, "Rainforth said.Side Fördelar med TM vs biverkningar av drugsAccording Dr Robert Schneider, chef för Institute of Natural Medicine and Prevention och medförfattare, detta rigoröst genomförde meta-analys visar att Transcendental Meditation tekniken är tydligt effektivt jämfört med andra vetenskapligt studerade tekniker i att sänka högt blodtryck. "För de 100 miljoner amerikaner med förhöjt blodtryck, här är en vetenskapligt dokumenterad, men ändå enkelt och lätt sätt att blodtrycket tryck utan droger och skadliga biverkningar. Dessutom, relaterade studier visar en integrerad uppsättning av positiva "biverkningar förmåner," såsom minskad stress, minskade nivåer hjärtsjukdom och längre livslängd med denna teknik för att återställa balansen i det kardiovaskulära systemet, själ och kropp, "Schneider said.Overturns en tidigare studie om meditationThe ny meta-analys var co-skriven av forskare vid University of Kentucky College of Medicine, i Louisville, och vid NIH-finansierade institutet för naturlig medicin och Prevention vid Maharishi University of Management i Iowa.According Dr Anderson , resultaten av denna nya studie vederlägga en Juli 2007 rapport sponsras av byrån för Healthcare för forskning och kvalitet och NIH-nationella center för komplementär och alternativ medicin, som drog slutsatsen att de flesta forskning om meditation är låg kvalitet och fann få tecken på att någon specifik stressreducering effektivt sänker blodtrycket. den nya meta-analys identifierat alla höga studier kvalitetsprodukter meditation publicerade under 2006 och noggrant analyserat sina resultat, som den förra regeringen rapporten underlåtit att göra. Anderson sade att den nya meta-analysen ingår endast högkvalitativa studier på alla . tillgängliga stressreducering interventioner Studierna på Transcendental Meditation tekniken genomfördes vid fem självständiga universitet och medicinska institutioner, och majoriteten av dem har finansierats av konkurrerande anslag från National Institutes of Health By Blogg:. Gary Kaplan, MD, Ph . D.