När tempot ökar och vi alla leda livligare och livligare liv så vi tenderar att förbise både vår fysiska och psykiska hälsa, så att vi i dag är alla som lider av stress till viss del . Det är kanske därför inte förvånande att vi vänder mer och mer till tid hedrad konsten meditation.As ett resultat av dess långa historia av effektivitet, idag meditation utförs inte bara för att stilla sinnet och mindre stress, men också att ta itu med ett ökande antal fysiska conditions.There finns flera fysiska fördelar som härrör från meditation som sänker hjärtfrekvensen och därmed trycket på hjärtat, minskar nivåerna av det "stress" kortisol och andra kemikalier i kroppen som är kopplade till stress och minskar antalet fria radikaler i kroppen så ytterligare bidrar till att sänka blodtrycket. Meditation förbättrar också syre flödet i lungorna för att hjälpa andningen och kan även öka nivåerna av DHEA att hjälpa långsamma aging.As långt som dess psykologiska fördelar, minskar meditation ångest och irritabilitet och ökar minnet och därmed förmågan att lära. Följaktligen är det också resulterar i en positiv syn på livet som ger dig en känsla av ungdomlighet och rejuvenation.A några andra anmärkningsvärda fördelar med meditation övningar inkluderar:. * Producera en total avslappning av inte bara kropp och själ, men också för din själ * Bistå med läkning av olika sjukdomar för vilka det finns ett samband mellan fysisk kondition och känslomässiga tillstånd av lidande. * Påverkar en öppning in i den "inre jag" och därigenom frigöra vår naturliga kreativitet. * Att ge en tilläggsprodukt till vår inneboende egen- förtroende som leder till en starkare och mer dominerande känsla av viljestyrka. * Att utveckla en ökad nivå av energi som gör det lättare att hantera de påfrestningar i livet. * producera en större förmåga att hantera en mängd olika laster och missbruk som sträcker sig från alkohol och tobak att narcotics.And så listan kan gå på och on.Just liksom allt annat men meditation är en mäktig kraft för det goda, om det används på rätt sätt, men det kan också orsaka mer problem än det löser, om den inte används på rätt sätt. Det viktiga är alltså att veta exakt vad guidad meditation kan göra och se till att du lär bruket av meditation innan du lägger daglig meditation i din normala livsmönster konst av:. Donald Saunders