Den koreanska kampsporten Hapkido har vunnit ganska följande i London tack vare insatser av Tammy Parlour , en fjärde dan svart bälte som är huvudinstruktör på Changs Hapkido Academy i huvudstaden . Körs parallellt med klasser i denna koreanska martial finns även klasser i Ki meditation , en zen - liknande disciplin som kombinerar djupa andningsteknik , mjuka rörelser och meditation för att främja mental klarhet och calm.Dr Michael Watson , universitetsadjunkt i folkhälsovetenskap säger , " Ki Motion & meditation praktiken erbjuder stunder i en hektisk vecka där jag kan ta ett steg tillbaka och koppla fysiskt , mentalt och andligt . Den serie av långsamma mjuka stretchövningar , kombinerat med djup bukandning gör att jag förblir smidig , och samtidigt stimulera min andnings-och cirkulationssvikt systems.At en djupare nivå jag befinner mig bli närvarande i " nu " , vilket gör att jag kan se saker mer tydligt och att förstå vad som är viktigast . Efter en hård dag på jobbet , löser stress eller spänningar jag bär i en klass naturligt och jag kvar känslan lugnare , mer avslappnad och allmänt tillfreds med mig själv . " London meditationsklasser springa i 45 minuter och hålls på Topnotch Health Club , 3 Tudor Street , London EC4Y 0AH på vardagar . London Meditation klass detaljer och tider på www.Ki - Meditation.com Musik av : Paul Brooks