Alla av oss är under enorm stress i dessa dagar. Stress hälsar oss dagligen i olika former. Det kan vara i form av arbete tryck, otillfredsställda tidsfrister, trycket från socialt liv och uppfylla sina krav, ekonomiska krav, etc. När hela världen försöker att hantera effekterna av finansiell härdsmälta över hela världen som resulterar i förlust av arbete, otrygghet, ekonomisk otrygghet, alla av oss överbelastas. Vi kommer att kunna att ta endast en viss stress innan vi bryta ner. Vi behöver ytterligare stöd för att uppnå motståndskraft mot stress. Vi kan hjälpa oss själva genom att avsätta några minuter varje dag för meditation. Även meditation är ett sådant kraftfullt sätt att bekämpa stress, inte alla av oss inser vikten av meditation. Tillbringa tid att lära sig om meditation och dess fördelar innan du uppsättningen att meditera. Diskutera med människor som redan vet om meditation och människor som mediterar och de kommer att kunna ge dig praktisk vägledning om meditation, som inte kan hittas någon annanstans så lätt. Meditation har sina rötter i yoga och buddhism, särskilt Zen form av buddism. En av de saker som du bör lära är olika andningstekniker. Alla mästare i meditation betona vikten av att behärska våra andning vanor. Det finns många andningstekniker som hjälper oss att uppnå höga nivåer av koncentration i meditation.You kan också få hjälp från en känd meditation forum eller community där folk dela sina erfarenheter och tankar om meditation. Det finns ett antal självhjälpsgrupper tillgängliga på nätet som vi kan använda för att effektivt lära sig meditation. Meditation hjälper oss att styra våra känslor och hantera dem på ett positivt sätt utan att undertrycka det. Det hjälper oss också att bli en medveten person. Mycket ofta stöter vi på personlighet problem eftersom vi saknar självinsikt och vi vet inte vem vi egentligen är. Meditation hjälper oss att komma i kontakt med vårt inre jag och det hjälper oss att hantera alla situationer på ett bestående sätt utan att bli upprörd. Vi har möjlighet att behålla lugnet och njuta av lugn även mitt i mycket stressiga situationer. En av de bästa online-forum på meditation är 7meditations.com. Här kan du hitta mycket användbara resurser på meditation, andningstekniker, Zen, buddhism, etc. Du kommer att kunna diskutera med andra som delar samma intressen. Du kommer att kunna prata med olika människor om meditation i detta forum och få användbara tips och vägledning om meditation och andningsteknik. Du kan skicka dina frågor och tvivel om medling och få omedelbar vägledning. Du kan också dela dina åsikter och erfarenheter i denna självhjälp forum. Detta är ett fritt forum som vi alla kan dra nytta. Vi kommer att kunna samla all information om meditation i detta forum genom nyttiga diskussioner med andra. Om vi har att lära sig allt av oss själva genom att läsa böcker om meditation, kommer det att ta oss en lång tid att förstå och att komma in i rätt meditation. Vi kan dra nytta av erfarenheterna från de andra genom att använda sig av detta forum konst av:. Hans Guston