Det finns många sätt att börja träna sig själv att meditera - en lugn 15 - minuters bön på en egen varje morgon , en kort promenad på en säker och tydlig väg på väg till jobbet eller hem , och även fokuserat avläsningar av Bibeln och andra böcker om positivism och inspiration är former av meditation.For nybörjare som vill träna sinnet att slappna av först innan man börjar på fullfjädrade koncentration tekniker , med meditation CD är det bästa sättet att börja på egen hand . Till skillnad från andra meditativa insatser inriktade mot mind- conditioning , lyssna på meditation CD bara kräver sinnet att släppa taget . Det finns ingen avsiktlig kamp för att " tänka " och " tänka på något , " utan snarare , öppnar den mentala tillstånd att absorbera lugnande melodier eller inspirerande texter , eller both.Meditation CD som ett verktyg för meditativ terapi går tillbaka till ursprunget och födelse av meditation , där heliga hymner och religiösa ära är en viktig del av helighet rites.The användning av meditation CD är en del av Natural meditationer stress, en grupp av västerländska meditativa tekniker som inte gångjärn på strikta religiösa instruktioner utan snarare främjar fysisk och psykisk välbefinnande . Det bästa med att lyssna till en meditation CD är att det kan göras var som helst på anytime.Meditation CD bör inte nödvändigtvis vara religiös i sammansättningen eller tema eller religiösa sånger . Musikfiler som innehåller gregorianska sånger , gaeliska psalmer och keltiska låtar är populära inte bara för att följa med meditationsövningar men som meditativa aktiviteter i sig själva . Detta innebär att lyssna på musik , bara njuta av det och låta sinnena flödet med eteriska melodier är redan en akt av meditera konst av : . Arlene Myers |