Ångest är en psykologisk och fysiologisk reaktion på stress. Det är en naturlig mekanism som pådrivare man in åtgärder för att hantera en svår situation. Ångest om tentor gör eleverna studie. Ångest om en älskad hälsa kan göra oss mer omtänksam. Men när ångesten blir för stort eller varar under längre perioder, det kallas ångest. Ångest brukar åtföljas av symptom som magont, illamående, trötthet, andfåddhet, huvudvärk, bröstsmärtor och hjärtklappning. Yttre tecken kan vara darrningar, svettningar, bleknande, och utvidgande av elever. Fysiologiskt, dessa symtom tyder på att kroppen förbereder sig för att möta några hot eller laddar för att förhindra en eftergivenhet i skadligt beteende. Men eftersom immun-och tarmsystem upphör att fungera normalt, kan ångest vara en hälso-katastrof. Långvarig ångest kan också leda till sömnlöshet. Ångestsyndrom brukar åtföljas med flera emotionella symtom samt. Fruktan är mest betydelsefulla bland dessa. Det är rädsla för att dö, rädd att symtom som bröstsmärtor och huvudvärk är symtom på allvarlig sjukdom. Dread, oro och panik attacker i de extrema fallen är vanliga yttringar av rädsla. Dessa panikattacker är tillsammans med en mycket verklig uppfattning om fara. Oförmåga att koncentrera kan leda till känslan helt tomt. Irritabilitet, muskelspänningar, rastlöshet, mardrömmar, déjà vu, och känslan rädd för slumpmässiga saker är andra känslomässiga symtom. Typer av ångestsyndrom: * generaliserat ångestsyndrom (GAD):. Orimligt, ihållande ångest utan identifierbar orsak * Fobier: Detta är extrem rädsla för ett objekt, situation eller aktivitet. * Obsessive Compulsive Disorder (OCD): Det yttrar sig i beteenden och vanor som verkar omöjliga att kontrollera. * Separationsångest: sker oftast i barndomen. * Panikattacker och panikångest: Plötsliga överväldigande anfall av irrationell rädsla som kännetecknas av en akut känsla av danger.Most läkare är överens om att ångest är ett symptom på en stressig livsstil. Det är inte en sjukdom, och därför har inget botemedel. Man är inte född med eller inte kontrakt denna sjukdom. Snarare är det som produceras av vår livsstil-sätt att leva. Det är en naturlig skyddande mekanism, och därför aldrig kan elimineras. Ångest blir en sjukdom när en person blir fysiskt och känslomässigt upprörd på grund av det. Det finns medicin på marknaden som kan kontrollera ångestsymptom. Emellertid är sådan medicin skadligt på längre sikt och får inte betraktas som botemedel. Ångest kan kontrolleras och övervinnas naturligt. Följande är några steg att ta för att minska ångest naturligt: * Öka Vitamin B kalciumintag. Otillräckligt intag av vitamin B och kalcium kan förvärra ångestsymtom. * Har massor av motion. Motion lindrar emotionell stress och stärker immunförsvaret och tarmsystem. * Få lite rådgivning. Att prata med en expert kommer att hjälpa till att identifiera orsaken till sjukdomen. * Avslappning är ett måste. Kom ihåg: Ångest är en reaktion på stress. Avslappningsövningar inkluderar regelbunden muskelavslappning, meditation, andningsövningar, yoga, och isometrisk avslappningsövning * Kognitiv terapi, det är, självförverkligande och resonemang med sig själv, kan visa sig vara mycket fördelaktigt konst av:.. Laqu7864a