1 Andning - Uppmuntra djupandning - in genom näsan och ut långsamt genom mouth.2 Massage - Massage ditt barns tempel , händer, fötter , rygg eller axlar . Prova detta innan sängen eller medan du tittar TV.3 Walking - När ditt barn är stressad , ta ut 10 minuter och gå till parken eller runt kvarteret . Promenader i vinden och regnet verkligen kan varva och ge energi . 4 Komma Arty - Har en låda full av avkopplande aktiviteter såsom färgläggning , modellera och byggsatser hantverk . 5 Chilling Out - Försök att göra en Chill Out utrymme i ditt hem . Uppmuntra ditt barn att besöka denna plats varje dag . 6 Skriva - Om ditt barn är äldre , kanske de gillar att skriva ner sina tankar och känslor . Uppmuntra dem att skriva varje dag och släppte ut alla sina inre stress på sidan . Om det är något speciellt stör dem , kunde de skriva ut vad det är och sedan krama upp pappret och kasta den away.7 bekräftar - bekräftar " Jag är lugn " " Jag är lugn " " Jag är lugn ", " Jag är lugn " bara genom att upprepa och tänka dessa ord , kommer ditt barn att hitta sig själv hamna i en mer vilsam plats . Du kanske gillar att spela Relax Kids är jag underbar affirmation CD8 Äta - Att se ditt barn får massor av färsk frukt och grönsaker och minska mängden tillverkad mat som äts , kommer att säkerställa att deras kroppar är väl lagras med alla nödvändiga näringsämnen för att stanna balanserad och slåss viruses.9 Dricka se till att barnet stannar hydratiserade med mycket vatten och färska juicer och undviker socker lastad drinks.10 Lyssna - Lugnande musik kan ha positiv effekt på barn eftersom det stimulerar Alpha hjärnvågor . Vid slutet av dagen , försök att spela klassisk /avslappningsmusik eller Relax Barn CD-skivor . En bra CD att lyssna på är lysande stjärnor eller Nature CD som de undervisar barnen mycket enkla avslappningsövningar konst av : . Marneta Viegas