Good Mood Food försöka skära ner på sötsaker som meddle med blodsockret och kan påverka humöret. Massor av färsk grönsakssoppa tar Winter jubel till din familj tabellen. Bananer är ett bra humör förstärkare och kan ge ditt barn massor av mental energi. De innehåller serotonin - en stämning lyft ämne, och dopamin - perfekt för emotionell balance.Have FunWhen det är tråkigt, är det sista du vill göra är att ta barnen utanför! Att få barnen att ha kul och motion i det fria kommer att ge dem mer energi och få dem att känna stor. Även springa och hoppa i vattenpölar kommer att öka sin puls och ge dem en "må bra" faktor! Kramar och CuddlesThere finns inget bättre på en vinter dag, än att kura upp och ha en cuddle. Massor av kramar och myser kommer att påminna ditt barn att han /hon är älskad. Bara känslan älskad och säker kan förbättra ett barns beteende. Prova några mild massage stroke på ditt barns rygg, panna eller armar. Ännu bättre, se om de kommer att ge dig en massage tillbaka! Vatten överallt! Himlen öppnar vid denna tid och vattnet är överallt utanför. Det är lätt att komma ihåg att ta vatten inne när vädret är varmt, men lätt glöms bort i regnigt väder. Vatten hjälper spola ut gifter och hjälper nervsystemet att fungera bättre, så att förbättra ditt barns humör och hjärnan power.DanceMusic är ett bra humör förstärkare. Pop på någon roligt och livlig musik och få familjen dansa i vardagsrummet. Du kommer att må så mycket bättre efter en bra dans än att titta på verkligheten TV.Stay LightWe kan ofta känna sig lite i vinter, eftersom vi tar in mindre solljus och många vuxna och några barn påverkas av säsongsmässiga Påverkad Disorder. Även om solen inte kan strömma genom dina fönster, är det viktigt att se till att barnen får tillräckligt med dagsljus. Vara CosyOften när det är så kallt ute, kan vi känna ganska eländiga som vi längtar efter de varma sommarmånaderna. Gör vinter kul och slå in i ljusa varma hattar och rockar. Hitta några mysiga familjeaktiviteter såsom gosa upp med en bok, dricka varm choklad, bygga en mysig den med massor av varma blankets.LaughMake att din familj har massor av skratt tillsammans. Barn är bra på detta. Barn älskar att göra upp skämt eller du kan gräva fram en gammal skämt bok eller ens hitta några på internet. Du kunde ha familj stand-up kvällar där varje medlem underhåller resten av familjen. Ett enklare alternativ skulle kunna titta på en rolig DVD together.Do en bra DeedThere finns inget bättre än att göra något bra för någon annan. Det skulle vara en upplevelse för hela familjen att arbeta tillsammans och göra något vackert för någon som behöver det. Titta på allas humör förändras när du ser det glada ansiktet av recipient.SmileIf du gör ingenting på den här listan, men leende, kommer du att vara på väg att slå vintern blues. Be din familj att försöka att le men har riktigt sorgsna tankar. Nu gör en riktigt sorglig ansikte samtidigt ha glada tankar. Det är fantastiskt att det är praktiskt taget omöjligt. Ju mer vi ler, desto bättre kommer vi känner oss själva och others.RelaxTry att spendera lite tid bara avkopplande som en familj. Lyssna på en avslappning CD tillsammans. Du kanske gillar att prova Chill kompetens för äldre barn eller prinsessor och superhjältar skivor för de yngre barnen konst av:. Marneta Viegas