I denna fartfyllda värld, barn visar alltmer tecken lider av stress. Skola tester, kan falla ut med vänner, argument mellan föräldrar, känner överväldigad av läxor och mobbad eller retad alla lägger stor påfrestning på ditt barn när han lär sig hur man handskas med omvärlden. Här är de vanligaste tecknen på barns stress. Om ditt barn lider av en eller flera av följande på en regelbunden basis, kan hon vara stressed.Sleeping problem Irritabilitet stomachaches sängvätning Huvudvärk Tandgnissling Oförmåga att klara Alltför rädda gråtmild Känslor av avslag Kalla händer muskelvärk vredesutbrott Depression Ångest Nervositet Känslomässigt återkallas alltför känsliga Om du misstänker att ditt barn kan lida av stress oavsett hur mild, kan det vara dags att införa några enkla avslappningsövningar till din morgon och /eller kväll rutin. Dessa kommer inte bara att vara en stor möjlighet att tillbringa kvalitetstid tillsammans, men du kommer att så frön som ditt barn kommer att använda i många år framöver. Ditt barn kommer att lära dig hur lätt att upptäcka sina stressymptom och vidta åtgärder för att minska dessa. Du kanske gillar att prova vår föreslagna Stress Busters och mindre övningar stress du lindra ditt barns stress. Stress Busters Försök att inte över-utöka ditt barn med aktiviteter - möjliggöra för dagdrömmeri och klottra på deras veckoschema Se upp för själv sätta downs som "Jag är inte bra på att" "jag kan inte". Se till att barnet lär sig att motverka sådana känslor med regelbundna positiva affirmationer. Låt ditt barn växa upp förståelse för att perfektion är inte det huvudsakliga målet i livet. Uppmuntra skratt och roliga och frihet och låt ditt barn lära sig att göra misstag är en del av livet är kul. Mindre stress ExercisesContent CatsSit ner med händer och knän på golvet i en krypande ställning. Tänk dig att du är en katt och hela kroppen känns mjuk och varm. Ta in ett djupt andetag och när du andas ut låt slappna magen och låta det sjunka till golvet, medan du sträcker huvudet och botten högt upp i luften. Nu sträcka på ryggen åt andra hållet. Sänk ditt huvud och din botten och lyfter tillbaka så att du gör en båge uppåt. Njut av denna underbara stretch i ryggen. Upprepa denna övning långsamt ett par gånger att hålla ögonen stängda och inbillar du är en katt sträckning i solskenet. Jag är glad och nöjd, jag är lycklig och nöjd ... Soft Sea BreathingImagine du andas in och ut som vågor. Ta in ett djupt mjukt andetag och andas ut sakta. Håll andas in och ut rytmiskt som tidvattnet .... kommer in och går ut ... kommer in och går ut. Känn själv blir mer och mer avslappnad. Upprepa för dig själv lugnt, jag är avslappnad, jag relaxed.Beautiful BalloonClose dina ögon, vara mycket stilla och föreställ dig att du håller en stor ballong. Det är mycket ljus. Det känns väldigt smidigt. Ballongen är i din favoritfärg. Håll nu ner i din ballong, och känna ballongen sakta stiga till himlen. Varje gång du andas in och ut, glider du sakta längre och längre in i den varma sommaren himlen. Ju djupare din andedräkt är, ju längre du kan resa. Njut av denna känsla av tyngdlöshet. Njut av känslan av att vara helt fri. Din kropp känns viktlös och fri och ditt sinne känns helt gratis. Upprepa för dig själv lugnt, jag är ljuset, jag är lätt ... konst av: Marneta Viegas