Här är 10 enkla aktiviteter som du lätt kan införliva i din rutin, för att lära ditt barn att hantera sin stress. Även om ditt barn inte visar några synliga tecken på stress, kan dessa tekniker och förslag också antas som förebyggande åtgärder: 1 Lär dem att andas. Uppmuntra djupandning - in genom näsan och ut långsamt genom munnen. Det finns gott om andningsövningar i Slappna av och varva CD2 Ge dem en massage. Massera ditt barns tempel, händer, fötter, rygg eller axlar. Prova detta innan sängen eller medan du tittar TV.3 gå en promenad. När ditt barn är stressad, tar 10 minuter ut och gå en promenad runt parken eller ens runt kvarteret. Promenader i vinden och regnet verkligen kan varva och entusiasmera barn! 4 Få arty. Har en låda full eller avkopplande aktiviteter i högsta hugg, såsom färgämnen uppsättningar, modellera och ungar tillverkar för att hjälpa till att ta ditt barns sinne off vad stör them.5 Chill out. Försök att skapa en "Chill Out" utrymme hemma och uppmuntra ditt barn att besöka denna plats varje dag eller när de känner dig stressad eller orolig. Du kanske gillar att lyssna på en Relax Kids CD t.ex. Hur känner du i dag? 6 Skriva. Om ditt barn är äldre, kanske de gillar att skriva sina tankar och känslor ner. Uppmuntra dem att skriva något varje dag och släppte ut alla sina internaliserad stress på sidan. Om det är något särskilt stör dem, kunde de skriva ner vad det är, och sedan krama upp pappret och kasta det i papperskorgen! 7 bekräftar. Helt enkelt genom att upprepa orden "jag är lugn", "Jag är fredliga", "jag är tyst", "Jag är lugn" gör att ditt barn att finna sig i en mer vilsam plats. Star kort och Mood är bra för att hävda barns positiva qualities.8 ätande. Se till att ditt barn får massor av färsk frukt och grönsaker och minska sitt intag av bearbetade livsmedel. Detta kommer att säkerställa att deras kroppar är packad med alla nödvändiga näringsämnen som behövs för att bo balanced.9 dricka. Se till att ditt barn alltid är väl hydrerad med mycket vatten och färska juicer. Undvik söta drycker eller drycker med konstgjorda smaker som kan göra barnen ur balans och hyperactive.10 lyssnar. Lugnande musik kan ha en positiv effekt på barn, eftersom det stimulerar Alpha hjärnvågor. Vid slutet av dagen, försöker spela lite klassisk eller avslappningsmusik för att hjälpa barn varva ner. Du kan prova att läsa en bok som Aladdins Magic Carpet eller The Wishing Star för lite extra lugnet före läggdags konst av: Marneta Viegas