Huvudvärk är ett av de största produktivitet mördare. När du försöker att få något gjort och en huvudvärk kommer på, det är spelet över. Även om du försöker att göra det genom, du kommer inte att vara nästan lika produktiv och du sannolikt kommer att vara mer olycklig än någonsin. Även om det är inte roligt, det finns några naturliga och enkla metoder för att bota din huvudvärk! Quick och naturligt sätt att bota HeadachesThe idén bakom lindra huvudvärk är att göra det naturligt och snabbt. Det finns massor av over-the-counter mediciner, men de har sina egna biverkningar som bara skapar ett nytt problem. Om det tas alltför ofta, kan huvudvärk läkemedel förlorar även deras effektivitet. Här är några naturliga huvudvärk åtgärder som du kan använda för att snabbt undanröja denna huvudvärk: • Om du är hemma, ta ett varmt bad. Många huvudvärk orsakas av kontrakterade muskler och ett varmt bad kommer att slappna av dessa muskler. Detta är särskilt bra för spänningshuvudvärk. • Om det är en stress huvudvärk, kan utöva lindra det. Ta en promenad för att öka blodcirkulationen kan hjälpa dramatiskt. • Om huvudvärken orsakas av uttorkning, kan dricksvatten hjälpa, men det kan ta flera glas tills problemet är löst. • Massera axlarna och nacken kan lindra spänningshuvudvärk. Detta beror på de spända musklerna som orsakar huvudvärken lossas. • För en koffein, sinus, eller allergi huvudvärk, kan en kall eller varm kompress gör huvudvärken försvinna. • Försök att sova på samma tider varje natt. För lite eller för mycket sömn kan orsaka huvudvärk. Du vill också att försöka hålla en konsekvent sänggåendet. • Försök att inte sitta, stå eller arbeta i samma ställning under långa perioder. Detta kan anstränga ryggen, axlar och nacke. Denna stam kan leda till en spänningshuvudvärk, så ändra läge ofta för att hålla detta inte inträffar. • Om starkt ljus gör ditt huvud ont, undvika dem. Om du redan har en huvudvärk, försök att sitta i ett rum med minimalt ljus. Personer med migrän tenderar att dra nytta av denna teknik. • Minska ditt intag av koffein för att undvika koffein huvudvärk. Detta kan vara en av de värsta typerna av huvudvärk. Tyvärr finns det många människor som försöker lösa denna huvudvärk genom att ta in mer koffein. Problemet är att denna typ av huvudvärk tenderar att orsakas av koffein tillbakadragande, så det är ett moment 22. • Undvik mat som utlöser huvudvärk. Om du märker ett mönster som ditt huvud gör ont efter att ha ätit en viss mat, är att ditt tecken för att undvika det. Försök att äta ekologiska frukter och grönsaker på grund av sitt näringsvärde och hälsofördelar. Eftersom alla är olika, kommer olika åtgärder fungerar för olika människor. Du kan behöva experimentera för att ta reda på vilken som kommer att fungera bäst för dig. När du hittar din lösning, hålla sig till it.How att förhindra HeadachesYou kan förebygga huvudvärk genom att styra din stress, motionera och äta balanserade måltider. Alla dessa går hand i hand, eftersom stress kan lindras genom att motionera och äta hälsosam mat. Det kan kräva en livsstilsförändring, men du kommer inte bara må bättre men du kommer att lindra de flesta av dina huvudvärk! Genom att genomföra dessa förändringar och eliminera din huvudvärk, kommer du att öka din livskvalitet och få mer gjort konst av:. Susan Creal