En daglig meditation är svårt att åstadkomma när man är nybörjare , lära dig mer om hur du kan förbättra din dagliga meditation och vara en stor meditator.1 . Lossa upp : Bestäm din egen takt , meditera minst 10 till 15 minuter varje dag . Upprätta en meditation rutin genom att göra det daily.2 . Prova en audio indragning spår : Audio indragning är ett bra stöd , kommer de att hjälpa din hjärna att ställa för meditation.3 . Vatten är bra för meditation : Vatten hjälper meditation , dricka en liten mängd före meditation.4 . En meditation retreat kommer att förbättra din meditation : Det du lär dig på en retreat kan hjälpa dig att bli en bättre meditatör kommer din dagliga meditation nytta för sure.5 . Sömn är mycket viktigt : Sova tidigt kan hjälpa dig att vakna tidigt och meditera lättare , är att stödja vana av meditation lättare att ansluta den med din sömn pattern.6 . Avstå från tung mat på natten : Sunda vanor hjälper en daglig meditation , när du har en full mage är svårare att concentrate.7 . Försök att inte meditera sent på natten : Dåsighet kan vara en stor fiende av daglig meditation , vakenhet och är helt vaken kan hjälpa dig mer för din dagliga meditation . 8 . Har tillräckligt med tid för din dagliga meditation : En meditation vana är lättare att få när du ger tillräckligt med vikt it.Get större nytta av din dagliga meditation genom att följa dessa råd , genom att meditera kontinuerligt får du det bästa att meditation kan erbjuda , fred och harmoni i ditt dagliga liv konst av : . Camilo Buitrago