Meditation: The Missing Component In vårdreformen

Tänk dig in i en läkarmottagning och som hälsade genom en skylt som säger, "Tyst, meditation in Progress", och att hitta ett väntrum fullt av människor som sitter med slutna ögon. Läkaren sitter bland dem öppnar ena ögat och motioner till du sitta ner och gå med i. Kan denna vision vara den felande komponenten i vårdreformen? Många progressiva läkare kämpar på behovet av förebyggande och livsstilsförändringar som ett sätt att minska sjukvårdskostnaderna, men mängder av vetenskaplig forskning tyder på att meditation kan erbjuda en genväg till denna större översyn i hälsa consciousness.A riktigt hälsosam livsstil-förändring börjar inom, med en förändring i attityd och känsla om oss själva. Samhället lär oss att rikta vår uppmärksamhet mot materiella fördelar och sensorisk stimulering-jagande efter uppfyllelse i världen av förbrukningen. Resultatet är oftast utmattning och brist på koppling till våra kroppar och inre välbefinnande. Det är inte konstigt att vi har låtit vår sjukvård ska baseras på konsumtion, alltför. När vi är sjuka, vi köper ett "magiskt" piller att fixa oss och betala för dyra behandlingar och konsultationer. Letar utanför oss själva för hälsa, undertrycka vi symptomen i stället för att hantera de bakomliggande orsakerna till illness.Taking hand om kroppen börjar med att ta hand om själv inom. Läkare och författare Frank Lipman föreslår, "Ytterst är det mest effektiva sättet att öka hälsan hos nationen och att sänka sjukvårdskostnaderna är genom att ta ansvar för vår egen hälsa och lär förebyggande. Det har upprepade gånger visat att vad vi äter, hur vi reagerar på stress, hur mycket motion vi får, är vår exponering för kemikalier och kvaliteten på våra relationer och sociala system är kraftfull medicin. "Den felande länken för att skapa denna hälsomedvetande skapar inre styrka och klarhet i sinnet som krävs för att göra hälsosamma beslut. Dagliga val om vad man ska äta, när man ska gå till sängs, hur mycket motion att göra, hur man hanterar stress på jobbet, allt beror på vårt humör och sinnesstämning. En effektiv meditation som frigör stress och fördjupar vår anslutning till inre tillfredsställelse och mental klarhet är den bästa grunden för att skapa sunda vanor som last.Fortunately har vetenskapen tagit mystik ur meditation och dess effekter på hälsan. På marknaden för självhjälp och praxis meditation, subjektiva rapporter är opålitliga för att vårdreformen. Men forskare har studerat vad som händer i hjärnan under meditation, och hur meditation effekter ämnesomsättning, blod laktat, hjärtfrekvens, blodtryck och aging.As Redan 1971 började forskare ser bortom subjektiva rapporter om meditatörer och undersöka de fysiologiska korrelat det meditativa tillståndet. I fysiologi laboratorier av UCLA, var Transcendental Mediation tekniken visat sig ge minskningar i syreförbrukning, andningsfrekvens, hjärtfrekvens, muskelspänningar, och blodtryck, och en större ökning av hudens motstånd (som visar ett mer avslappnat tillstånd). Sedan dess har över 600 studier som publicerats i vetenskapliga tidskrifter. Transcendental Meditation är den mest utforskade av alla meditationstekniker, visar omfattande fördelar för sinne, kropp och beteende. Sjukvård reformisterna i Washington, överväldigad av pharmeceutical lobbyister, bör överväga dessa rön på hälsa besparingar: • En studie publicerad i Journal of psykosomatisk fann Medicinen att Transcendental Meditation gruppen hade 55% mindre sjukvård utnyttjande, både i sluten och öppenvård , jämfört med kontroller matchade för ålder, kön och yrke. Transcendental Meditation gruppen hade lägre sjuktal i alla kategorier av sjukdomar, inklusive 87% mindre sjukhusvård för hjärtsjukdomar och 55% mindre för cancer. [1] • Jämfört med de fem ledande anti-hypertoni läkemedel under en period av 20 år, visade en studie som publicerades i American Journal of Hypertension att TM tekniken hade den lägsta kostnaden och mest hälsofördelar. Kostnadsminskningen för Transcendental Meditation varierade från 23,7% till 72,9% mindre än de blodtryckssänkande mediciner. [2] • Människor som praktiserar Transcendental Meditation spenderar 11% mindre per år på sjukvård än befolkningen i allmänhet. [3] • Forskning visar att TM tekniken också stärker hälsan genom att minska vanor såsom tobak, alkohol och receptfria droganvändning, som är beteendemässiga korrelat till kronisk stress och leder till miljontals dollar i hälso-och sjukvårdsutgifter per år. Forexample siffror från kampanjen för tobak-Free Kids hävdar att rökare kostar ekonomin $ 97600000000 per år i förlorad productivity.Changing hälso-modellen från att fokusera på kostsam sjukdom behandling, till förebyggande vård med meditation som en kärna praktiken kommer att skapa en hälso- sjukvården som inte bara kommer att vara kostnadseffektiv, men skapar en högre standard för vad det innebär att vara healthy.1. Referens: Orme-Johnson, D. W. (1987). Medicinsk vårdutnyttjande och Transcendental Meditation programmet. Psykosomatisk medicin, 49 (1): 493 till 507,2. Referens: Schneider RH, Alexander CN, Staggers F, Orme-Johnson DW, Rainforth M, Salerno JW, Sheppard W, Castillo-Richmond A, Barnes VA, Nidich SI. En randomiserad kontrollerad studie av stressen minskade afroamerikaner behandlades för högt blodtryck än ett år. American Journal of Hypertension, 18:88-98, 2005.3. Herron, R.E., Hillis, S. L. (2000). Effekterna av Transcendental Meditation Program på sjukvårdskostnader. Sammanfattningar av American Public Health Association 128: e årsmöte och Exposition, från 12 till 16 november, s.. . 178
Av: Jeanne Ball