Kärnan i tekniker Yoga meditation ligger i att acceptera , visning , utbildning och förstå de olika aspekter som utgör vår varelse ! . Det handlar om en försiktig och oavbruten observation av våra sinnen , andning , kropp och mind.By processen denna ständig medvetenhet och vaksamhet , blir meditatören medveten om distraktioner i sinnet i olika aktiviteter såsom att av lukt, känsel , smak , hörsel och sight.Intricacies av Yoga Meditation TechniqueHeightened medvetenhet om jaget kan uppnås med stor lätthet och effektivitet genom regelbunden träning av yoga ställningar och utföra dem med en hög grad av koncentration och awareness.While början övar andning som en del av yoga meditationsteknik , bör du spendera lite tid på observation , medan andningen blir mycket långsam och fin . Ojämnheten och ryckighet i andningen gradvis går away.As din andning blir långsammare och djupare , blir det lättare att följa de tankar som uppstår i sinnet, förnimmelser som uppstår i kroppen och känslor som uppstår i hjärtat . Detta hjälper till att få lugn i kroppen och stor tystnad i mind.Once du komma förbi genom det tidiga frustration som är förknippad med quietening det medvetna sinnet , inser du att sinnet är verkligen ett fantastiskt instrument . Du bevittna många kors - strömmar och aspekter av mind.The meditatören gradvis inser sitt privatliv och separation från sinnet och tankar . Den falska sammanslutning av att vara ett med sinnet bryter gradvis . Denna gradvisa och skonsam undersökning av tankar, känslor och deras mönster leder gradvis mot centrum av medvetenhet och självförverkligande konst av : . Vijay Kumar Raisinghani