Det finns många fördelar med koncentration meditation!. Den ligger till grund för alla andra avancerade meditationstekniker. Här är några av dess utmärkta effekter och fördelar på vår mind.1) Den utvecklar klarhet i sinnet, minskar förvirring och okunnighet och ger mental calmness.2) Koncentration meditation är grunden för alla andra meditationstekniker. Utveckla koncentration är avgörande för att uppnå mental klarhet, vilket krävs för att undersöka djupare riken och arten av reality.3) koncentrerande meditation ger en stark grund att stiga åt sidan från den kontinuerliga tjattrande i sinnet och fokusera på ett enda objekt. De hjälper till att få förankrad i nuet och se verkligheten som den is.Object för koncentrativa MeditationAn perfekt objekt för koncentrerande meditation skulle vara något som är trevlig, men ger inte upphov till spänning, tristess eller någon associations.Among det enklaste, men de mest kraftfulla meditationstekniker för att utveckla koncentration andas meditation eller andetag meditation. Det är mycket effektivt att tysta den inre dialogen pågår i sinnet, samt slipning concentration.By fokusera på inkommande och utgående andetag genom näsborrarna, eller observera uppgång och fall av buken med flödet av andningen, den tankeprocess saktar ner och vi uppnå en ökad concentration.Concentration Meditation med en objectUsing ett externt objekt för koncentrerande meditation är också mycket effektiv. Dessa klassificeras som bland de vanligaste meditationstekniker. Objektet kan vara allt såsom - lågan av ett stearinljus, solnedgång, en blomma, bilden av din guru, är etc.Tratak en meditationsteknik som innebär stirrar lågan av ett stearinljus. Sacred Spaces meditation handlar om att lyssna till ljudet av särskilda forntida tibetanska musikinstrument och de tysta luckor som uppstår mellan dem. Dessa är utmärkta koncentration meditationstekniker för nybörjare konst av:. Vijay Kumar Raisinghani