Daglig meditation förvandlar oss radikalt. Den mänskliga kroppen är alltid sammankopplad med universum, som själv universum i miniatyr. Det är ren energi, men verkar material eftersom vi uppfattar det med våra fem sinnen. Det är bra att veta att kraften i våra tankar kan styra den universella energin direkt till oss och att eftersom allting är anslutna bortom tid och rum, utanför vår tredimensionella uppfattning och kan påverka varandra på alla avstånd. Genom meditation kan vi lära oss att styra denna energi och använda det till vår fördel. Låt oss börja med att träna några meditationstekniker för nybörjare: Vi kan välja från ett brett spektrum av tekniker för meditation för nybörjare. I själva verket är varje praktik utformades för ett visst beteende och sätt att tänka. Genom att öva på en regelbunden basis, kommer vi att uppnå otroligt results.Make säker på att du inte blir störd. Rensa ditt sinne och glömma allt annat. Välj ett tyst rum för att meditera och försöka vara lugn och avslappnad. "Vittnesbörd" har använts i tusentals år för att slappna av kroppen och lindra stress. Försök att föreställa dina tankar kommer och går iväg och uppfattar dem som en helhet. Ta en neutral position gentemot dina tankar och inte analysera dem, bara låta dem flow.Vipassana är en vetenskaplig och universell metod för att rena sinnet. Under årens lopp, upptäcktes det att lära sig denna teknik, krävs minst tio dagar av praktik. Vipassana betyder insikt om verklighetens natur och består i själv-observation och introspektion. Bruket av Vipassana meditation leder gradvis människor till staten för perfekt balans och inre lugn. Denna enkla form av meditation kan praktiseras med framgång av alla som har renat sin kropp och mind.Zazen är en viss typ av meditation som praktiseras främst av praktiseras av Zen buddhister. Denna teknik ansluter vårt sinne, kropp och andning. Genom att träna Zazen regelbundet, kommer du tillbaka till livets ursprung, förstå rötterna till din existence.Tratak meditation innebär att fokusera vår uppmärksamhet på ett specifikt objekt, i syfte att få den kraft kundalini. Välj en ljus, en enda blomma eller bilden av en andlig ledare eller guru. Försök att hitta sina betydelser och upprätthålla bilden. Detta är en stor koncentration övning, som kommer att hjälpa dig att uppnå mental klarhet och health.Listening-Att lära sig att lyssna med rätta är den djupaste hemligheten av meditation. Känn ljudet med ditt sinne och vara fristående från din omgivning utan att frångå det. Vänta på ljudet att komma till you.Mantra meditation består i rytmiska åkallan av ett ljud. Denna praxis ansluter din individuella medvetandet med det Gudomliga Medvetandet. Du kommer att bli medveten om din gudomliga natur, samtidigt som de blir mer avslappnad och lugn. Mantra meditation främjar självläkande och inre balans. Ordet valt kan upprepas på tre olika sätt-hörbart, viska eller silent.Those som utövar ständigt dessa meditationstekniker för nybörjare kommer att uppnå högre nivåer av medvetande. Meditation ger inre lycka och inre frid, balansera vår kropp och själ konst av:. FrankRod