Meditation positioner kan göra mer skada än nytta. Många tidningsartiklar visar bilder av esoteriska yogis håller intrikata gester medan du sitter i bliss.This kan hindra dig från meditation. Kanske du inte kan böja på det sättet. Eller dina medarbetare kan peka och fnittra om du var i full lotus i konferensrummet. Meditation är en intern upplevelse. Målet med din meditation ställning bör vara relaxation.The läxa att lära sig är att direkt erfarenhet är den bästa guide.It är vägledning som kommer att tjäna dig väl i alla dina meditation strävanden. Så följ denna enkla process och du kommer att vara på väg att upptäcka meditation fördelar utan några komplikationer från din posture.The trick är att uppleva en meditation i alla möjliga meditation positions.This kan du exakt mäta value.Each person har sin egna personliga kropp quirks och preferenser, så du måste uppleva varje hållning för att hitta den bästa för you.Try ut din meditationsteknik i dessa meditation positioner: 1.Feet på golvet medan i en stol sitter upright.2. Sitt upprätt i stolen med benen upp och fötterna korsade enligt butt.3. Sitt på golvet med benen i kors indiska-style.4. Sitt på golvet med benen un-crossed.5.Put ben i halv-lotus medan sitting.6. Sitt på golvet med benen i full lotus.7. Sitt på golvet med kudde under rumpan (företrädesvis en Zafu) .8. Ligg på rygg i sängen med handflatorna up.9. Ligg på rygg i sängen med handflatorna down.10.Sit upp mot sängen eller väggen med benen rakt ut comfortably.As du kan se, finns det ett brett utbud av meditation positioner. Mina personliga preferenser är nummer 2 och 8, men ibland kommer jag att träna i 1, 3 eller 7. Men det spelar ingen roll vad som fungerar för mig, det viktiga är vad som gör att du kan ha den djupaste possible.Check meditation session med dig själv efter meditation med varje position och fråga dig själv följande frågor: 1. Hur känns min kropp nu? 2. Märkte jag min kropp efter några minuter av meditation? 3.Was meditation uppleva djup? Den ultimata måttet på någon meditation position är kvaliteten på den praxis du upplever. Följ den här artikeln enkla process.The interna insatser i meditation behöver inte externa krångel konst av:. Scott Desgrosseilliers