Människor världen över har vänt sig till meditation i tusentals år. Varför? Vad ger meditation oss som människor som helt enkelt samexisterande på planeten jorden inte skulle kunna ge oss? En ledtråd är i meditation itself.Imagine, om ni så vill, liv tusen år sedan. Den genomsnittliga personen levde ett mycket hårt och kort livslängd. Det fanns ingen lyx om du inte var herre över ditt rike. Ändå, det verkade alltid finnas tid för familjen och sig själv. Det fanns inga flygplan eller affärsresor halvvägs runt om i världen där dina värdar talade ett språk som du inte förstår. Nu spola fram till ditt liv idag. Det finns sällan någon tid för avkoppling, tid att upptäcka ditt syfte, är det dags att lyssna på din children.It min övertygelse att meditation är viktigare för vårt samhälle nu än den någonsin har varit. Utan fred, lugn och förståelse vi skapar generationer av njutningslystna vuxna som inte kommer att förstå vikten av att vara en bidragande del av deras värld. Vi får inte förlora striden och sedan undrar i vår ålderdom där våra liv gick och där vi gick wrong.Meditating kan hjälpa till med både fysiska och psykiska svagheter. Genom att bli mer i samklang med din kropp finns det vissa aspekter av sin allmänna hälsa som du kan lära dig att kontrollera. Till exempel har människor som mediterar kunnat sänka sitt kolesterol och blodtryck. Missbrukare som antar en meditativ livsstil bör finna det lättare att sluta och hålla sig ren och /eller nykter indefinitely.A person som mediterar, jag tror, blir hela ju längre de stannar med det. Meditation ger ett starkare fokus med en förmåga att koncentrera sig. Klarare tänkande kan och kommer att minska stress och ångest till sin natur. Den lättare vi kan ta itu med ett problem av mindre stress det orsakar us.People som mediterar verkar ha större kreativitet och idrottare är bättre på att utföra sina speciella färdigheter. Idrottslag har varit kända för att föra meditation experter in i omklädningsrummet för att hjälpa spelarna slappna av och fokusera på sin play.Most viktigare för oss som individer, är förmågan meditation har att bygga upp vår egen acceptans och självförståelse. Genom att titta inåt och med att medvetenheten om vad som gör oss till dem vi är att vi kan vara stolta över oss själva och trogna vår varelse. När du älskar och accepterar dig själv för vem du är kan du sedan dela den kärlek och uttrycka det med dina vänner och familj. Dina relationer kommer att växa sig starkare. Du kommer att uppleva mer glädje och spontanitet som du tar kontroll över dina tankar och känslor genom meditation. Du kan inte komma runt detta sista skäl till varför du bör inkludera meditation i ditt dagliga liv. Meditation är en andlig process. Genom att lugna ditt sinne och din kropp som du ansluter din ande med din fysiska varelse. Denna process kan mycket väl ge dig en djupare känsla av mening och syfte och med det kommer en andlig awakening.I uppmana er att överväga meditera som ett sätt att få kontroll över ditt liv. Världen, det verkar, är spiral ut ur wack flesta dagar. Du behöver inte vara en del av kaos. Så lite som fem minuter om dagen för meditation kommer att lugna dig och ge dig frid och fokus måste du leva ett meningsfullt liv konst av:. Brenda Simard