Personer över 40 års ålder har haft en livstid av erfarenheter som har minskat vår kroppens ungdomliga vigör. Vi måste arbeta hårdare och smartare för att hålla sig frisk och stark i våra senare år, men det är värt det. Om vi inte aktivt åta sig att ta hand om oss själva, satte vi oss på en skadlig väg, förenar miljontals vuxna vars liv minskas eller skärs smärtsamt kort efter förebyggas disease.Exercise och visualisering, när de kombineras, ger ett sätt som vi kan göra mer arbete på oss själva utan att behöva träna hårdare och längre. Motion och visualisering för helande och hälsa stöder vår kropp för att bli av med fett och främja magert, fast muskeltonus. Det hjälper våra kroppar att göra sig av skadliga ämnen och celler, och det stöder utformningen av friska självkännedom och medveten tanke. Det ger fokus på våra kroppar på ett sätt som är positivt och det känns amazing.Pairing träning med visualisering, arbetar vi dubbelt så hårt på vår egen räkning med samma mängd fysisk ansträngning. Du ser, allt som vi är, på en central nivå, är energi. Tankar är också består av energi och de har förmågan att manifestera till faktiska fysiska element. Vad vi tänker på oss själva är vad vi uppmuntrar våra fysiska kroppar att sträva efter. Om vi oroar att våra artärer igensatta eftersom vår far hade en stroke eller vi ständigt rädd att vi kommer att dö av cancer eller någon annan livshotande sjukdom, så ger vi dem väldigt oattraktiva utfall den energi som behövs för att skapa själva i våra liv . För att motverka dessa negativa tankar, måste vi vara kreativa och conscious.Commit att försöka denna övning i visualisering när du tränar, oavsett om du är promenader, löpning, lyft vikter, spela golf eller vad som helst. I dina sinnen öga, tänk dig själv att vara inne i din kropp, kunna se allt som pågår där. Du hör blodet rusar genom dina artärer och den dånande rytmen i din bultande hjärta. Känn utbyggnaden av andedräkt i dina lungor när du andas in och andas djupt. Med varje rörelse, känna musklerna i kroppen blir starkare, mer elastic.Imagine själv innehar en magisk stråle pistol som skjuter oönskade fettceller och exploderar dem. Eller vågor ett trollspö och slå alla dessa pounds av fett i smält smör som rinner ut i ändarna på tårna och går i marken under dig. Föreställ dig din kropp som helhet och perfekt och hålla den bilden fast förankrade i era sinnen öga. Du behöver inte vara att utöva när du gör detta visualisera, men när du kombinerar de två, de effekter som du upplever är mer pronounced.Exercise, kombinerat med visualiseringstekniker, ger oss möjlighet att flytta vår mentala inställning medan vi arbetar på våra fysiska själva och ökar våra chanser att bli den energiska, klara, aktiva vuxna som innerst inne vet vi att vi kan vara. När vi skapar en situation i våra sinnen öga, effekterna av vårt tänkande skapelser rippel ut som vågor i en damm, som utgör grunden för nya utfall i våra fysiska liv. Ju mer passion och säkerhet kan vi ge våra kreativa tankar, desto mer sannolikt är vi att titta på dem ta form konst av:. Angie Hewerdine