Vitamin D har varit fettlösligt vitamin som främjar upptaget av kalcium för att hålla benen starka . Det hjälper också att främja metabolismen av fosfor . De människor som blir exponerade för solljus ofta inte kommer att kräva att ta tillskott av D-vitamin eftersom solljuset ger bra mängd it.It har funnit att det finns fem former av vitamin D , av vilka två är de stora formerna . De är kollektivt kallas kalciferol . Som nämnts ovan att vitamin d är mycket användbar för metabolismen och absorption av kalcium och fosfor , dessa två former är mycket viktiga för att upprätthålla god kondition av ben . Förutom ovanstående funktioner, är vitamin D också mycket viktigt för regleringen av immunsystemet i kroppen. Detta vitamin används för att förhindra mot vanlig förkylning. Det minskar risken för multipel skleros. Det kan vara förebyggande av reumatoid artrit hos kvinnor med hjälp om detta vitamin . Med tillräcklig mängd D-vitamin , kan en hälsosam kroppsvikt hållas längs med friska fysiskt välbefinnande . Det kan också hindra utvecklingen av olika typer av cancer.If du har brist på vitamin D , så du kan utveckla många sjukdomar som rör denna brist . Ett av villkoren kan vara osteomalaci som orsakas på grund av brist på D-vitamin . I detta tillstånd finns det benhårdhet orsakas på grund av förlust av mineraler. Detta kan leda till extrem muskuloskeletal smärta som vanligtvis finns hos vuxna konst av : . Chuck Palahniuk