Denna artikel är speciellt för dem av er som känner igen och vill uppleva fördelarna med meditation, men som inte kan tyckas att meditera ordentligt! Jag ska berätta hur jag äntligen kunna dra nytta av Zen meditation genom en process som kallas binaural meditation.My Zen Meditation JourneyFor delen av mitt vuxna liv har jag haft ett intresse för Zen meditation. Efter att jag tog studenten, utvecklade jag ett stort intresse för Zen filosofi, ett intresse som så småningom leder mig att göra en pilgrimsfärd till Kyoto, Japan, där jag besökte Zen buddhistiska tempel och deltog i Zen meditation retreats.During dessa reträtter, mot bakgrund av antika tempel, just anlagda japanska trädgårdar och bland fromma buddhistiska munkar med orange kläder och rakade huvuden, upplevde jag äntligen nivåerna av avslappning, andligt uppvaknande, ökad medvetenhet jag hade läst om för så många years.Meditation FrustrationsInspired av denna oförglömliga erfarenhet, tog jag min nyfunna insikt och andligt uppvaknande hem, bara för att upptäcka att inom några veckor, började min känsla av klarhet att lösa, överröstas av de sevärdheter och ljud i den moderna världen och distraktioner i mitt dagliga liv. Så mycket som jag försökte, kunde jag inte upprepa den djupa meditativa erfarenheter jag upplevt under mina resor i Japan.In en mening, är detta inte förvånande eftersom jag har alltid kämpat med en kort uppmärksam på gränsen till ADD, och en rastlös själ och organ vars svåraste utmaningen är att sitta still! Kanske är det dessa personlighetsdrag som har underblåst mitt intresse för Zen meditation under åren. Jag vet att det är bra för mig. Jag har svårt att göra det! Fördelarna med Binaural MeditationSeveral månader sedan, lärde jag mig om binaural meditation. Denna form av meditation använder binaural beats för att snabbt och smärtfritt få en nivå av avslappning, centeredness, och nuvarande ögonblick klarhet som är syftet med Zen meditation practice.Binaural beats är vetenskapligt verifierade fenomenet två något olika ljudsignaler hörs separat av varje öra, vilket gör att hjärnan för att ställa in en av fem specifika frekvenser. Framgångsrika Zen meditation resulterar i hjärnan når Alpha hjärnvågorna frekvens, vilket är staten som resulterar i en känsla av avslappning, har centeredness, ökad medvetenhet, och brist på stress.Binaural meditation förändrade mitt liv. Nu, istället för att kämpa, och oftast misslyckas!, Att sitta stilla och lugna mitt sinne, jag sitter bara i en bekväm stol eller ligga ner på golvet, satte mina hörlurar på, spela en binaural beat ljud som skapades för att ställa in den Alpha frekvens, och låt de avkopplande ljud ta mig in i ett djupt tillstånd av relaxation.Binaural meditation nu ofelbart gör att jag kan uppnå samma känsla på en daglig basis som jag var tvungen att resa hela vägen till Japan för att uppleva en gång i mitt liv. Jag är nu definitivt kunna gå igenom min dag mer avslappnat och med större tydlighet och medvetenhet konst av:. Asa Stevenson