Oavsett om det är på grund av partners snarkning, tjata samveten eller stress och ångest i det moderna livet, har ny forskning visat att kvinnor är nästan 20 procent mer benägna att drabbas av sömnlöshet än men.A år lång undersökning av National Sleep Foundation (NSF) i de sovande vanor mer än 2.000 kvinnor i åldrarna 18 till 64 har funnit att nästan två tredjedelar hade mellan en och tre störda nätter varje vecka. Nästan 70 procent uppgav att de ofta upplever en sömn problem.Detta kan jämföras med 52 procent av män som säger att de lider sömnlöshet några nätter i veckan eller more.The studie speglar forskning i en ny bok av grundaren av American Academy of Sleep medicin, kan Dr Meir Kryger, författare Kan inte sova, Stay Awake: En kvinnas guide till sömnstörningar. "Till skillnad från män, kvinnor har sömnproblem relaterade till hormonella och kroppsliga förändringar från menstruation, graviditet och klimakteriet, sade han." Tyvärr, alltför ofta är det kvinnor vars sömnstörningar är odiagnostiserade eller fel diagnos på grund av brist på utbildning bland läkare om dessa unika problem. Detta misslyckande av läkare att korrekt diagnostisera kvinnliga sömnlöshet är innebörden drabbade sätter sin hälsa på spel och samtidigt bidra till dramatiska höjningar av fetma och diabetes. "Kvinnor förlora sömn på grund av sin roll i familjen och de krav som dagens 24/7 världen," han added.I verkligen måste hålla med alla skrivna i Guardian artikeln. I dagens snabbt växande och krävande värld, kvinnor som är mycket mer underskattas på något område, kämpar för att få en god natts sleep.I har kämpat för att sova bättre i ca 3 år och absolut ingenting har hjälpt mig, tills den dagen jag träffade bra kompositör och deltog i hans verkstad. Han förklarade varje detalj av hans musik bakgrund och berättade som alla skäl till varför vi inte kan sova bättre. Det var mycket lärorikt verkstad och från den dagen jag sökte alla hans regler. Jag började träna en hel del, jag insåg inte att efter ett år jag kommer att bli en enda stor missbrukare som inte kan leva utan att träna. Jag kan inte föreställa mig min dag utan minst 30 min löpning eller göra annat activities.Meanwhile jag började meditera ca 5 min en dag som jag hade verkligen fullspäckade schema, så kunde inte investera mer tid. Därför var det mer än tillräckligt. Jag spelade meditation musik i bakgrunden som kallas alfa musik, som hjälpte mig att sätta min hjärna i mycket avslappnad alfatillståndet. Varje kväll jag följt samma rutin - träna, meditera och spela alfa musik innan du går till sängs. Sedan dess har mitt liv förändrats. Jag inte längre lider av sömnlöshet, som stoppade mig från att ha ett normalt liv. Jag lyckades organisera mitt liv och nu är jag herre över den och jag inte låta alla att störa den. Jag minns den dagen då jag först dök upp på denna verkstad. Detta var säkert den nystart för mig och min familj också konst av:. Insomnia hjälp