Stress är en börda, att leva i modern tid. Alla, förr eller senare, lider av stress. Och den stress vi lider, tar mycket av våra kroppar, känslor och mentalitet. Känner dig stressad, slagen av trötthet eller bara helt enkelt, med en dyster dag, då, det bästa du kan göra är slappna av. Tittar på tv kan vara ett sätt för avkoppling för vissa, men det är inte, ett populärt sätt, av experter. När vi tittar på TV, vi är blästrat, med reklam, annonser, ljud och bilder. Så hur får vi avkoppling? Om det finns många sätt, vi kan bli stressad, en av dem inte hålla deadlines, det finns också många olika sätt vi kan relax.In ny analys, har experter slutsatsen, att hjärtsjukdom är associerad med ilska och irritabilitet, vilket är associerad till psykisk stress. För mycket stress, medför ischemi, kan det leda till eller orsaka en hjärtattack. Avkoppling är därför större betydelse, på grund av en sådan analys. Styra din ilska och attityd är avgörande för hjärthälsa, och avslappning kan hjälpa dig kontroll, stress. Ett sätt att avslappning är transcendental meditation. Nya tester, har också visat, att denna metod kan minska, artärblockering, vilket är den huvudsakliga orsaken till hjärtinfarkt och stroke. Människor övar transcendental meditation, genom att återge, yttra lugnande ljud, medan mediterar, är detta att uppnå, total avkoppling. Forskarna fann, att utövare av transcendental meditation, minskat avsevärt, den dimension av deras kärlväggen, jämfört med dem som inte utövar transcendental meditation.Another test på en annan metod för avslappning, verkar akupunktur, för att minska högt blodtryck, genom aktivering, flera kroppsfunktioner, för hjärnan att släppa ut kemiska föreningar, så kallade endorfiner. Endorphin hjälper till att slappna av muskler, lindra panik, minska smärta och minska oro. Yoga är också en annan metod, för avkoppling och kan också ha liknande resultat, som akupunktur. I ett annat test fick deltagarna exponeras för flera minuter av mental stress. Då de utsattes, olika avkoppling metoder, såsom att lyssna på naturljud eller klassisk musik. Endast de som praktiserat yoga, minskat kraftigt, den tid det tog, för deras blodtryck, för att gå tillbaka till det normala. Yoga är en form av progressiv relaxation.Breathing, är en av de grundläggande metoderna för att koppla av. Andningen påverkar nästan alla aspekter av oss, det påverkar vårt sinne, vårt humör och vår kropp. Helt enkelt koncentrera sig på din andning, efter en viss tid, kan du känna dess effekter, instantaneous.There finns flera andning metoder, som kan hjälpa dig att minska stress. Ett annat enkelt sätt, för att uppnå avslappning, är motion. Om du känner dig irriterad, en enkel 30 minuters motion, kommer ofta lugna ner dig. Även motion är ett bra sätt att gå ner i vikt, framgår det inte hur, styra, betona ordentligt. Motion bör också användas i kombination med annan träning method.One bra sätt att koppla av, är att få en massage. För att uppnå fullständig avkoppling, du behöver för att helt ge in, är hantering och beröring, av en kvalificerad therapist.There flera olika typer av massage, som också ger olika nivåer, av relaxation.Another metod för avslappning, är biofeedback. Den vanliga biofeedback-utbildning består av en 10 timmars period, som vanligt är gjort, en gång i veckan basis.Hypnosis är en tvivelaktig, avkoppling metoden. Det är ett bra substitut för människor som tror att de inte har någon aning om, hur det känns att vara avslappnad. Det är också ett bra substitut, för människor i samband med stress, oro för hälsan. Droger är drastiska alternativ, till avkoppling. De är ibland inte säker och inte är effektiva som de andra avkoppling metoder. Denna metod används endast av kvalificerad medicinsk personal, på sina metoder patients.These avkoppling, är bara några av de sätt, kan du uppnå avslappning. En annan anledning till varför vi behöver slappna av, bortsett från att minska blodtrycket hos människor och minska möjligheterna, av en stroke eller en hjärtattack, eftersom stressen skapar hormoner, som försvagar immunförsvaret, ger avslappning immunsystemet tid att återhämta sig och i göra det, hjälper det fungera, mer effektivt. Avkoppling minskar, funktioner, inom hjärnorna "limbiska systemet, det är den känslomässiga delen av vår hjärna. Vidare har hjärnan ett tillfälliga behov, för en mer uttalad aktivitet på höger-halvklotet. Avslappning är ett sätt att uppnå detta. Avslappning kan säkerligen vara till god användning, en gång en avkoppling metod är ofta, passa in i din livsstil. Välj en metod, som du tror starkt, kan du göra regularly.The behöver koppla av! Vi måste slappna av, att thinkGoing långsamt, att glowGoing snabbt, kommer inte lastThe längre tid det tar, desto bättre feelsSo taklng det enkelt, är vad vi needWe behöver koppla av, heed.The ta behöver koppla av, lång overdueThe behöver koppla av, vad en viewSo känslan av bra gjort, är i sunWe bör hellre njuta och ha funAnd tänker detta, kommer endast winThe behöver koppla av, har fått vara in.We behöver koppla av, nu discoverLook inuti och uncoverSo en sköldpadda, lever longa långsam liv, evigt Stronga hårt skal och seg feetWe behöver koppla av, sedan treatThe behöver koppla av, inte vara seenThe behöver koppla av, vad gör du ? innebära Fick ingen tid, ser du laterGot ingen frid, i en hurryThe behöver koppla av, är thereThe behöver koppla av, vänligen dela OBS: Behovet av att koppla av, är nu, så att inte bränna ut, bara gå långsamt och glöd ! Skål för Fears © 13/02/2005DocRabbit (FoE) The Green Sprout (ARR) OBS:! Absorbera behovet att växa Vill du ha fler e-böcker, som du kan läsa, på språng, med många användbara titlar och en gratis registrering, så kolla in denna stora nya medlemskap webbplats ebooks4mobile.com konst av: Don OConnell