Det finns en massa olika typer av meditationstekniker som praktiseras av människor från alla samhällsskikt, medan du håller på de grundläggande principerna för reflektion och ro tänkte att åstadkomma ett tillstånd av grubbel. De olika typerna av meditation som är erkänt över hela världen är transcendental meditation, bön, Zen meditation, taoistiska meditation, mindfulness meditation och buddhistisk meditation. Flera av dessa olika typer kan kalla för kroppen kvar helt stilla eller stimuleras med begränsad överläggning, medan andra typer kommer att möjliggöra fri rörlighet i kroppen. Även om vi är medvetna om dessa olika typer av meditation slutet målet är naturligtvis att utbilda våra upptagen sinnen för att lugna, frigöra våra sinnen av stress drar på lugn kontemplation och reflection.If du inte är bekant med meditation, kan du väl ändå undrar , "Vad är meditation?" I våra hektiska liv och allt snabb takt i livet att sätta mycket enkelt en strategi som alla och vem som helst kan använda för att hjälpa dem att klara av hälsa bekymmer, stress, trauma och ångest genom tankar, kontemplation, och reflection.Transcendental meditation introducerades till västvärlden av en religiös lärare heter Maharishi Mahesh Yogi 1958. Det är mycket enkelt att lära sig och öva, men det kommer att leda till enorm praktisk hjälp till alla områden i livet. Av alla de olika typer av meditation, ger denna metod en unik kvalitet för vila till själ och kropp, släppa stress och trötthet i ett mycket avslappnat sätt. Transcendental Meditation är en mycket realistisk och smidig form av att nå ett tillstånd av grubbel och passar för alla människor, särskilt de som har svårt att avsätta tid, eftersom vissa metoder kan kräva en timme och ovan att träna. 15-20 minuter två gånger dagligen sitter bekvämt med slutna ögon. Detta kan även göras på buss, lunchrast, huvudsakligen någonstans som inte är farligt för dig att sitta med ögonen stängda för dem 15-20 minutes.Vipassana meditation upptäcktes och undervisas av Buddha tusentals år tillbaka i tiden. Ordet Vipassana betyder "att se saker klart" fick lära mig att människor som ett sätt att läka kroppen och sinnet, genom rening både av föroreningar och gifter. Dessa dagar är dock denna typ av meditation inte enbart praktiseras av individer med en buddhistisk uppfostran, det används av människor i olika kultur och bakgrund. Att i praktiken denna praxis dock för att få full nytta av den högsta nivån av rengöring och grubbel, rekommenderas det starkt att professionell hjälp är necessary.An alternativ typ av meditation praktiseras över hela världen är Zen meditation, är det praxis att sitta i beredningen att lugna kropp och själ samt öppna upp sig själv till upptäcka insikt i vilken typ av ditt väsen. I praktiken innebär detta att när du sitter i föreskriven olika positioner, stänga ditt sinne för tankar och bilder, du kommer att bli medveten om efter en viss tid, kommer ditt hjärta hastighet börja bromsa. Inandning blir ytlig, och du kommer att flytta in i ett meditativt tillstånd. Tanke blir isolerade och målmedveten medvetenhet om nuet är allt du kommer att bli berörda av. Några tankar om det förflutna och framtiden kommer att hållas i schack därmed fokusera och reagera på vad som händer i nuet. Det blir ingen rumination på de saker du bör ha genomgått eller de saker som fortfarande borde göras. Detta kommer att resultera i en fantastisk flykt från det ständiga prat om det undermedvetna mind.Taoist meditation är en typ av meditation som har några beröringspunkter med hinduiska och buddhistiska tekniker. Även den taoistiska metod är till stor del mindre abstrakt dessutom betydligt mer praktiskt än de meditativa traditioner som har sitt ursprung i Indien. Den främsta kännetecken för denna typ av meditation är produktion, omvandling och spridning av inre energi. När denna ström av energi åstadkoms känd som "deh-Chee", kan detta då vara till hjälp i att främja bättre hälsa och livslängd eller vad meditatören väljer. Den taoistiska typ av meditation använder andetag och Navel meditation för att handleda nybörjare. Detta är den äldsta metoden på rekord i Kina och Indien och arbetar just med det naturliga flödet av andedräkt i näsborrarna och expansion och kontraktion av buken. Denna typ av meditation är ett överlägset sätt att öka fokuserad uppmärksamhet och tillspetsad awareness.Mindfulness meditation är en okomplicerad typ av meditation träning för oss att vara uppmärksam och alert på allt vi gör i våra liv ger medvetet tänkande och koncentration till allt vi gör. Detta kommer att motivera en ökad medvetenhet om de olika situationer och miljöer som vi befinner oss i vilket resulterar i en en mycket mer avslappnad kropp och nervsystem. Denna typ av meditation tränar din kropp och själ att meditera på de saker i livet som du inte kan ändra, med en hel del kontemplation och idisslingen på hela idén. Det kan vara nyttigt att varje aspekt av livet, från att äta till att arbeta ut, att bara andas och leva. Här är ett exempel på att öva mindfulness meditation till exempel med en person som har problem med matsmältningen. Samtidigt äta, ge överläggning till allt om din mat, varför du behöver det, och vad den kan göra för dig. Mindfulness meditation handlar om att vara mindful, eller medvetet, av de saker i ditt liv som du har direkt over.Picture har total kontroll över ditt sinne istället för tvärtom. Buddhistisk meditation kan ge dig det, om du göra den god disciplin att göra det. Denna typ av meditation sägs bära ditt sinne, kropp och själ till en naturlig känsla av balans. Buddha utbildade staten mindlessness genom överläggning och rumination rakt genom hans liv. Tanken var att minska sinnets behov av själviskhet och längtan efter materiella frågan att bli en lyckligare människa. Under meditationen, är du full medvetenhet om din fysiska kropp och varje rörelse den gör. Du är vad som är mer mycket medveten om ditt sinnestillstånd och hur det kan förändras så snabbt i tid - en minut, en dag. Buddhistisk meditation är en oerhört disciplinerad praxis och bör göras på en frekvent basis för att gynna sinne, kropp och själ. Om praktiseras korrekt och konsekvent du kommer i en liten stund börjar märka mycket tydliga förändringar, såsom sinnet långsamt blir fri från bekymmer. Ditt fokus och koncentration hela dagen, kommer varje dag växa till att bli långt mer överlägsen än tidigare. Det blir inga bekymmer eller oro i ditt sinne, ingen länk till denna fysiska värld, inget cares.Among alla olika typer av meditation, kommer det alltid att finnas osäkerhet som med allt om frågor såsom; "Är det säkert?" "Hur man väljer vilken teknik du ska öva", "Hur mycket kostar det?" Ändå när ett beslut har fattats och du börjar att träna den föredragna typen av meditation lämplig för dig, kommer det att bli en grundläggande del av din nya vardag. Du kan möjligen undra hur du tidigare överlevt utan det konst av: Trevor Shaw