Detta är den sanna historien som jag berättar. Även om jag inte är en läkare fortfarande ung jag var botad utan någon medicinering. denna kvinnas liv förändrades helt när hon ville dö, men efter att få så nu vill jag leva i drottning storlek. Meditation är kanske mest förknippad med buddhismen, och faktiskt var den huvudsakliga metoder av dess grundare, Gautama äntligen gamed belysning. Buddhismen har definierat många stadier av meditation praktiseras i syfte att uppnå de högsta nivåerna av rena sinnet och rensa alla tankar och mentala bilder. Det är i regionen av alfa vågor långsammare än det undermedvetna kan nås av den avslappnade hjärnan våg tillstånd. En regelbunden rutin av meditation sessioner alfa minska stress och ge mer kreativa lösningar för att strömma från hans undermedvetna. Om du går, börja långsamt och försiktigt, medveten förflyttning av varje fot, och kontakt med marken nedanför. Följ exemplet på Sri Lanka buddhistmunk gå upp och ner samma väg i skogen, rör sig långsamt, betalar full uppmärksamhet till hans fötter, hans fötter flytta, ändra trycket på hans fotsulor, och reaktionen av jorden på hans fötter. Detta är en mycket enkel men effektiv övning för att vara riktigt medvetna om detta. För den sista delen av meditation är att försöka vässa deras fokus. Du kanske vill ändra något som kan höras, eller kanske en punkt i rummet du befinner dig i. Försök inte att fokusera på något som är i rörelse eller alltför störande eller meditation kommer inte att fungera korrekt. Meditationstekniker - två stora kategorier beskrivs i Hantera stress av Brian Luke Seaward: (1) Koncentration eller exclusiveThe tankar vända sig inåt genom mental repetition, visuell koncentration, upprepade ljud, fysisk upprepning och upprepning touch. De slutna ögon ofta. (2) Inklusive Den oberoende observation, accepterar det medvetna sinnet allt som kommer från det undermedvetna. En viktig punkt är att detta ska ske utan rättegång eller analys. Denna meditation kallas också tillgång meditation, meditation och angelägen uppmärksamhet. Ögonen är öppna. I slutet av din guidad meditation, kommer din guide tar dig långsamt till ett normalt tillstånd av medvetande, att du känner dig förnyad, föryngrad och avslappnad. En guidad meditation kan vara så kort som 5 minuter, eller tills en timme, beroende på dina personliga preferenser. I de flesta fall är en guidad meditation i 20 minuter eller mer rekommenderas om du vill uppleva en verkligt djup avslappning och maximera de positiva effekterna. Titta på vad du tycker om de blir dina ord. Se vad du säger för de blir dina handlingar. Titta på dina handlingar när de blir dina vanor. Titta på dina vanor när de blir ditt öde konst av:. Amarisbrown