Like en nattuggla vars ögon är vidöppna, kan du inte få sova, och det känns som om du har slängt och vända sig i sängen en miljon gånger. Är det inte frustrerande när allt du vill är en vilsam sömn, men du känner dig rastlös och vaken under natten? Och hela nästa dag, känner du straffet för den föregående sömnlösa natt-du blir grinig och utmattad. Du är inte ensam. I själva verket, visar undersökningar att många amerikaner blir mindre än den ideala antalet timmars sömn varje natt. För att kunna lösa ditt problem, lönar det sig att till fullo förstå först ditt problem. sömnlöshet kan verka som ett harmlöst problem, men det skulle visa sig vara ödesdigert i det långa term.What är sömnlöshet? Hur mycket sömn behöver du? Det ideala antalet timmar varierar från sju till nio timmar. Dock är sömnlöshet definieras inte bara av det antal timmar du lägger ner för slumra och hur fort du känner dig sömnig under läggdags. Denna sömn villkoret hänvisar också till att kvaliteten på sömnen och efter-effekt av att sova. Det innebär att du fortfarande kan uppleva sömnlöshet även om du får rätt mängd sömn. Detta händer när du enkelt vakna upp några gånger vid midnatt eller när du känner dig sömnig och trött under day.insomnia kan ha genomgripande effekter på flera aspekter av ditt liv såsom ditt humör, minne, energi och prestanda för dag-till- dag aktiviteter. Dessutom, kan sömnlöshet ta ut sin rätt på din hälsa. Personer med sömnproblem är benägna att utveckla hälso-tillstånd som högt blodtryck, hjärtsjukdom och diabetes. Några fall av sömnlöshet varar bara ett par dagar och försvinner på egen hand. Å andra sidan, finns det ihållande fall av sömnlöshet som måste lösas omedelbart. Kronisk sömnlöshet, när de lämnas obehandlade kan leda till oönskade förändringar i ens life.CausesContrary vad många tror, är sömnlöshet inte det enda sömn problem som människor upplever. Andra vanliga sömnstörningar är sömnapné och mardrömmar. sömnlöshet kan vara ett symptom på en underliggande hälsotillstånd. Orsakerna till sömnlöshet varierar från en person till en annan. Oförmåga att sova på natten skulle kunna vara ett resultat av något så enkelt som överdrivet koffeinintag under dagen eller så komplicerat som en pre-existerande vård issue.Identifying grundorsakerna till din sömn problem kan hjälpa dig att bestämma det bästa botemedlet som kan sätta slut på sömnlösa nätter. Depression och ångest är de två främsta orsakerna till sömnlöshet. Människor som är deprimerade eller intensivt angelägen oftast svårt att få komma sömn. Den brist på sömn, i sin tur förvärrar depression eller ångest, vilket gör problemet en cykel som inte verkar till slut. Bortsett från depression och ångest, de andra psykologiska orsaker till sömnlöshet är kronisk stress, posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), och bipolär disorder.If du lider av sjukdomar som orsakar sömnlöshet, har du en stor chans att ha problem med att sova. Några av de hälsoproblem som kan leda till sömnlöshet inkluderar allergier, njursjukdom, cancer, Parkinsons sjukdom, astma och hyperthyroidism.insomnia är en av biverkningarna av läkemedel såsom smärtstillande med koffeinhalt, antidepressiva medel, diuretika och kortikosteroider. Läkemedel för förkylning, influensa, och högt blodtryck kan också göra det svårt för dig att somna. Slutligen kan andra sömnproblem som sömnapné, restless legs syndrom och narkolepsi också orsaka sömnlöshet. SymptomsObviously, är en kontrollampa tecken på att du har sömnproblem svårigheten att få tillräckligt med sömn trots trötthetskänsla. Men det finns andra symtom av sömnlöshet som du måste vara medveten of.The symtom av sömnlöshet är följande: att vakna upp flera gånger under natten då, svårt att somna efter att ha vaknat, och stiger för tidigt på morgonen. Under dagtid, människor som lider av sömnlöshet känna sig trött, cranky, och dåsig. De har också svårt att koncentrera sig på sina dagliga arbetsuppgifter. Ett annat symptom på sömnlöshet är beroende av att sova mediciner eller alkohol för att kunna somna. Du bör övervinna sömnlöshet, och inte tvärtom. Innan sömnlöshet tar över ditt liv, måste du hitta sätt att hjälpa dig att få tillräcklig och sömn lättare. Bra, det finns ett brett utbud av naturläkemedel tillgängliga för att hjälpa människor som inte kan få sova konst av:. Edward Laing