Meditation är en vetenskap för att hjälpa människan att styra sina tankar och skapa lugn och ro i livet. Det är en helhetssyn på ett djupare tillstånd av medvetande. Det bör praktiseras dagligen för att uppnå goda resultat. Det finns annan skola av tanke, vissa förespråkare fritt flöde av tankar och sedan för att uppnå en sekund av lugn i hela 20 minuter. Vissa skolor tror på disciplinera sinnet från tankar för att uppnå den önskade result.Basic meditation - En guide för att få startedIn modern tid, ekonomisk stress och starkt konkurrensutsatt liv har utvecklats människan att leva som maskin. Känslor eller relationer tappar mark i familjelivet. Att bryta sig loss från den livsstil sjukdomar, är det nödvändigt att fria ett sinne för att få ett tydligt perspektiv eller inriktning life.This är precis vad meditation kan göra med praktiseras minutiöst. Meditation kan inte läras som annan form av fitness övningar men det är en konst att självdisciplin. Allt du behöver göra är att bära löst sittande kläder och ta en bekväm position med ryggen rak så att du kan andas djupt och evenly.Initially koncentrationen bör vara på din andning - djup inandning och utandning i en rytm. Sinnet tenderar att vandra och myriad av positiva och negativa tankar strömmar in och ut. Gradvis sinnet stärker sig att styra den ansträngda tankar. En känsla av lugn med en rytmisk andning driver ut all stress, trassel, ångest och ilska. Dagen är begåvad med glädje och harmony.Breathing TechniqueTo komma igång måste du placera din hand på magen för att känna andningen. Genom djup inandning och utandning, kan du känna luften komma in i lungorna och gå ut. Under denna övning några inser att de har andas felaktigt på grund av stress eller vissa sjukdomstillstånd. När individen blir bekanta med den djupa normal andning, skulle han infört avancerade andningstekniker som skulle hjälpa i den totala omvandlingen av individen. Det kan hjälpa vissa hälso-och psykologiska förhållanden och uppnå ett sinne och kropp balans. En frisk kropp är ett resultat av en sund själ. Det kan skickligt utvecklat för att få mental styrka för att motstå tornado livets konst av:. Charlie Martinez