Meditation idag har blivit ett alternativt sätt att terapi tros bota en rad olika problem genom att släppa stress. Det innebär i princip att fokusera på en viss sak eller aktivitet som att andas där sinnet befrias från alla andra distraktioner förutom att en sak eller aktivitet . Koncentrativt och icke - koncentrativt är de två stora klassificeringar av meditation.The förra innebär att fokusera på ett visst objekt utanför kroppen som musik , fokuserar ljusets flamma medan de senare på inre organ stater och andning . Men de två teknikerna kan överlappa i vissa cases.Meditation musik kan användas i båda formerna . I ett fokus kan bara vara musik medan i andra kan det kombineras med breathing.Music har bevisats av forskare för att ha effekter på hjärnvågor och viss musik har varit kända för att bromsa hjärnvågor för att göra en upplevelse känslan av lugn . Denna typ av meditation är användbar för alla musikälskare och för dem som har svårt att göra vanlig meditation . Ljud i naturen likt vattenfall och klassisk musik är used.How allmänt att meditera med musik ? Ett . Välj en musik som du älskar och finner lugnande 2 . Ställ in din spelare musik system/mp3 ordentligt så att du inte störs på grund av några tekniska problem 3 . Sitta eller ligga ner i ett läge som är helt bekvämt för dig 4 . Andas djupt och fokusera på musiken och din andning eller bara på musiken och låt dig flöde tillsammans med musiken till en helt avslappnat sinnestillstånd 5 . Befria dig från alla andra tankar utom känslan av musik och när musiken stannar inte bara sluta med din avslappnat tillstånd men andas djupt igen och sakta justera själv till din surroundings.Music har alltid varit känd för att vara en stress luftrörsvidgande och när du kombinerar meditation tillsammans med det så är du skyldig att bli av med stress konst av : . Charlie Martinez