Vad är meditation? Meditation är en djupgående process eller teknik som praktiseras av människor som går utöver vad de ser och att även gå inom sig på jakt efter sin sanna jag. Det är att gå in i ett djupare tillstånd av medvetande eller avkoppling. Ofta människor säger att de sover under meditation, meditation och sömn har en mycket tunn linje av skillnaden. Som en sakfråga, både dessa nivåer av medvetande som är sammansvetsat. Precis som sömn är lätt, är meditation också lätt. Ingen kan tvingas kan tvinga sig in i ett meditativt sinnestillstånd. Det är en vanlig missuppfattning att meditation innebär inga tankar kan komma in i sinnet och man måste koncentrera sig. Men sanningen är att, meditation händer på egen hand, kan det aldrig tvingas in. naturligtvis främjar situationer och lämpliga tekniker kan underlätta enkel meditation.Benefits av meditation - · drastiskt förbättra hälsan · Minskar ångest och lidande.. Det leder till ett fridfullt sinne. · Leder till djupare nivåer av avslappning. · Förändringar inställning till life.These är några fördelar med meditation. Så om du vill öva det, så här är några enkla meditationstekniker som du kan använda, som nybörjare - · Mantra Meditation: För nybörjare är det ganska svårt att sitta på ett ställe och lätt glida in i meditation, alltså en enkel teknik är att använda ett mantra för att dyka in i den sate av högre medvetande. I denna teknik, måste man bara gå på att upprepa ett mantra som gör det möjligt för honom eller henne att automatiskt gå in i ett tillstånd av trance som kallas meditativt sinnestillstånd. Naturligtvis efter en viss praxis, händer meditation omedelbart utan mycket tid i mantra recitation. Precis som hur för barn bokstäverna i alfabetet blir lätt genom en sång, precis som för en nybörjare, är detta den bästa tekniken · Steady Gaze:. Med den här tekniken, du måste stirra på ett objekt (ljus) hålls på armlängds längd ifrån dig. Fortsätt att blicka in i det hela tiden och sedan automatiskt ögonen stängs med en bild av ljuset i mellan ögonbrynet. När du är i detta tillstånd, bara låta det fördjupas och även förlänga. Den blickar på ljuset eller något föremål måste varvas med ögonen öppna och stängda innan avtalet praktiken altogether.Meditation är något som man måste lära sig genom erfarna utövare. Naturligtvis kan du göra det själv, men med handledning, är du säker på att gå djupare och göra det bästa av det konst av:. Charlie Martinez