Oavsett om du kallar det meditation eller självhypnos, är det möjligt att programmera ditt sinne för att förändra din självbild från en rökare till ett ex-rökare som har sparkat vanan för good.Anytime ditt ljus upp en cigarett du upplever en trance-liknande tillstånd med vilken du upplever lugn vakenhet tillsammans med ett förakt för ditt välbefinnande och din framtid. Du kan kalla detta en typ av meditation eller självhypnos. Det är som om du lyser upp eftersom du har betingats genom ett post-hypnotiska förslag som säger att du kan känna dig behaglig när du vill genom att använda en cigarette.Such förslag eller direktiv för att röka en cigarett implanteras i ditt undermedvetna genom hjälp av många annonser, grafik i filmer och tv samt genom dina upprepade egna erfarenheter med cigarettes.Unless du agera för att ta bort sådana kommandon från ditt sinne att de kan ligga kvar i ditt medvetna eller undermedvetna och kan styra över dina vanor och handlingar så länge som du bor. Du måste välja om du vill leva ett hälsosamt, dynamiskt liv eller ett liv av hosta, andnöd med en förkortad livslängd och ett utmärkt sannolikheten för en kvardröjande och smärtsam death.If du någonsin har upplevt influensan du förstår vad det är som att vara i smärta. Det är en smärta som drabbar varje led och muskel i hela kroppen. Du värka överallt samtidigt. Du når slutligen den punkt där du kan säga, "Jag bryr mig inte om jag lever eller dör. Jag vill helt enkelt denna smärta att vara över." För många cancerdrabbade detta är nästan exakt hur det känns när de närmar sig slutet av sina liv. Men du kan ändå välja att ha en hälsosam, liv i överflöd. Ett liv i lätt andning med makt att jogga och gå i trappor utan att kippa efter andan. Och, kan du åstadkomma detta, åtminstone delvis, kan genom omprogrammering ditt sinne med mer positiva instructions.You beskriva denna omprogrammering som självhypnos eller meditation. Ändå, oavsett beteckning, sätter den nya begrepp om ditt liv och potentialen i ditt medvetna och undermedvetna. Den ersätter din äldre tankar om rökning med känslor om en hälsosam lifestyle.Though många böcker om meditation och självhypnos har skrivit, kan du starta just away.Communication med ditt undermedvetna är lättast i ett avslappnat tillstånd. Så klär sig i att förlora kläder, leta efter en lugn, rofylld plats där du inte blir störd. Tänk först om din kropp och fokusera på dina muskler. Känn varje muskelgrupp. Spänd dem och sedan låta dem slappna av och bli förlora. Hela din kropp blir avslappnad. Din förmåga att visualisera vad du vill ditt liv och din framtid att vara blir easier.After du är avslappnad, påminna en idé eller inställning om din nya identitet eller din nya framtid. Kanske anser dig klättra en kulle täckt av vackra, fantastiskt doftande blommor. Ta ett djupt andetag och känna luften fylla dina lungor. Upplev den energiska känslan av att ha förmågan att bestiga berget utan att vara andfådd. Föreställ din andning så smidig och regelbunden. Se till att du inte bär några cigaretter och du har ingen längtan att röka. Du finner nöje i doften av de färgglada blommorna för mycket att smoke.Linger i din framtid för en handfull minuter. Glädje i åtnjutande av levande fri från föroreningar av förorenande cigarettrök. Njut den lugnande känslan av att inte oroa de hälsomässiga konsekvenserna av rökning. Du är glad, frisk och alive.Delight i resultatet av din cigarett fri existens flera gånger varje dag om guidad meditation eller självhypnos. Ta en kvarts timme på morgonen och en annan kvarts timme under kvällen innan läggdags. Du kommer så småningom skapa en ny självbild som en frisk, full av energi, frisk luft andas personen. Din nya bilden ersätter den gamla bilden av en kroniskt sjuk smoker.You kan växa till att bli den person du visualisera. Du kommer att förvandlas till en ex-rökare som har sparkat vanan för gott konst av:. Idag1 BeActive1