Inom varje av oss där ligger makten att förändra våra liv, öka den andliga rikedomen i vår existens, och åstadkomma positiva förändringar i vår situation genom effekterna av positiv visualisering. Alltför ofta är denna kreativa, omvandlande kraft inlåst i ett hörn av våra sinnen, fängslad bakom spänningar, spänningar, eller småaktiga populärare med vilka våra tankar bombarderas varje dag i denna hektiska moderna värld. Men lyckligtvis finns det en knapp som tillåter oss att låsa upp denna "dörr" och satt våra mentala energier fri, redo att ge oss inre frid, och ger oss inspiration att nå våra drömmar. Denna nyckel är självhypnos techniques.Self-hypnos är ett sätt att sätta dig in i ett hypnotiskt tillstånd där din själ och ande kan slappna av, och du kan så småningom börja fokusera på positiv visualisering utan utanför distraktioner. De meditativa tekniker för otaliga religioner och kulturer har införlivat delar av självhypnos. Många läkare och forskare - som börjar med den 19: e-talet skotska kirurgen James Braid, som påstod sig ha botat sin reumatism med det - har också insett effektiviteten av själv-hypnosis.The praxis självhypnos är ganska enkelt, men kräver nog själv -disciplin för att börja göra det regelbundet, en gång i veckan eller ens dagligen. Om du planerar att få fördelarna med självhypnos själv, bör du välja en tid när du vet att du sannolikt kommer att ha fri tid för detta mental träning, och vara säker på att hålla sig till detta schema utom i nödfall. Du bör också genomföra korta själv-hypnoses vid andra tillfällen när du genomgår exceptionell stress, om du kan hitta en möjlighet att göra det, och även när du är på väg att göra något mycket viktigt matter.Choosing en bekväm, lugn plats, du bör sitta eller ligga ner på ett sådant sätt att du inte behöver spända musklerna att förbli i en bekväm ställning. Se till att du inte kommer att sjunka ihop när du slappnar av. Dim ljus brukar anses bäst, och vissa bränna ljus eller rökelse för att öka den rogivande atmosfären. Du stänger sedan ögonen och följa en rutin för att räkna, med varje "count" åtföljs av en djupare avslappning. När du är helt avslappnad, kan du fördjupa dig i en imaginär allra heligaste, alltså rensa din själ av spänning, eller så kan du delta i positiv visualisering för att vitalisera dig själv för att nå dina mål och desires.Self-hypnos är användbart för avkoppling, vilket i sin tur fräschar upp minnet. Alla nattering brådskande i det dagliga livet jämnas bort i det inre lugn av självhypnos, låta din själ ta ett djupt andetag, så att säga, återfår sitt fokus, kraft och energi. Den fullständiga uteslutandet av omvärlden i allmänhet inte är möjligt, eller ens nödvändigt - du kommer fortfarande att registrera vissa sinnesintryck. Men det viktiga är att rengöra ditt sinne av distraktioner och bryr med freden i det hypnotiska tillståndet. När du uppnå detta tillstånd, kommer du att märka att du dyker upp från dina självhypnos sessioner med dina mentala krafter stärks, din vakenhet vässade, och ditt humör lifted.These självhypnos tekniker också hjälpa till med målet om positiv visualisering. I positiv visualisering, ersätter du de negativa mentala vägspärrar för att tänka på vad du saknar, med positiva, stärkande bild av vad du vill ha och behöver. Släpper alla försök att rationalisera en plan som kommer att ta dig till ditt mål, du fokuserar på målet i sig, och låt din kreativa fantasi strövar fritt, så att din intuition kan hitta den bästa kursen att utan inblandning från ditt medvetande. Du följer då din "gut" känsla om vad du ska göra härnäst, lita på din positiva visualisering för att ta dig till önskat resultat samtidigt låta dina instinkter välja exakt kurs att följa. Självhypnos är en enorm hjälp till denna teknik, skapar en inre lugn som gör att kraftfulla visualisering och öppnar ditt sinne för initiering till de kloka uppmaning av ditt undermedvetna konst av:. Hilary S.