I dagens ålder, är stress runt omkring oss. Från jobbet, till familj, till vänner - nästan varje liten sak kan stress oss och det är svårt att inse att vi ens är stressad. Det är därför du måste veta hur man identifierar stressfaktorer tecken och signaler så att du kan bekämpa dem nu innan de tar sin tribut på dig hälsa klokt senare i life.To avgöra om ditt stressad, först ta en titt på din kropp. Är musklerna i nacken och ryggen spänd. Vill Fidget du ofta och behöver något att hålla fast vid? Är det svårt för dig att slappna av? Är du deprimerad många och behöver lite medicinsk hjälp mentalt? Om någon av scenarierna ovan är sant för dig, då du måste lära dig hur man hur man kan slå denna stress en gång för alla. Här är några tips på hur man gör det: 1) Skapa ett schema för yourselfBy skapa ett schema för dig själv, du lämnar lite utrymme för stressen i ditt liv. Alla de slumpmässiga saker som kan ha en inverkan på dig skärs ned kraftigt på grund av en korrekt planering av din dag. Genom att skapa ett schema för dig själv, har du mer kontroll över vad som händer i ditt liv, och hur man handskas med slumpmässiga stress som kan krypa upp i din day.2) Skapa tid till relaxThis är mycket viktigt att göra för dig själv, även om det innebär att komma bort från människor som ständigt betonar dig. Du måste släppa dina bekymmer och komma bort från de saker som betonar dig mest. Ibland kommer detta att vara svårt att göra, men du måste bestämma vad som är viktigare -? Stressen, eller din hälsa 3) Oroa dig inte för itAlot stress kan komma från oroande, och det kan lägga en stor börda på ditt hjärta om du låter det. Så oroa dig inte så mycket om saker i ditt liv och lära sig att bara låta det vara. Detta är det första steget för att hantera din stress och känsla friskare. Ju mer du kan lära dig att låta saker gå, desto snabbare kommer du att vara på väg till en stressfri lifestyle.4) Förstår att du blir stressad frequentlyBy känna och förstå din stress, kommer du att kunna bekämpa det bättre . Du vill lära dig att förstå din stress så att när situationer i livet uppstår när du är stressad, kan du implementera en teknik som gör att du kan må bättre mentalt. 5) Lär dig att stanna positiveIf du kan tänka positiva saker på en daglig basis, då är du på rätt väg mot att slå din stress. När du blir stressad, tänka på något som gör dig lycklig. Tänk på något lustfyllt som kan mull din stress över. Detta är ett bra sätt att snabbt slå stress direkt på sina spår. När du genomföra dessa 6 tips, kommer du att finna det lättare att hantera din stress på en dag-till-dag basis. Börja använda dem i dag för att börja må bättre i morgon när bekämpa din stress konst av:. Adrian Hargray