Först, jag allvar fast av naturen och är inte någon som kan sluta tänka. Jag har lärt mig att meditera mycket effektivt när jag lärde mig en del fakta om verkliga meditation.Problem man tänker att du inte kan meditera, eller det är inte riktigt meditation om du har tankar går igenom ditt huvud. Du behöver inte sluta tänka, eller tömma ditt sinne av tankar ... som kommer att hända på egen hand om du mediterar correctly.If du är trångsynt, är din förmåga att nå djupt tillstånd av meditation, eller andlig samhörighet, begränsad. Det är så vi är konstruerade ... vetenskapligt. Meditation i sin kärna, är tänkt att bromsa hjärnvågor, om du vet det eller inte. Det är precis som du kanske vet hur man kör en bil, men har ingen aning om vad som händer mekaniskt. Folk kommer att meditera för avkoppling, healing, andlig förbindelse, kommunikation, tillgång till det oändliga fält av medvetande ... Oavsett din anledning, är det hela bara uppnås som en direkt följd av att sakta dina hjärnvågor till en viss frekvens range.The fyra stora hjärnvågorna stater /frekvenser är: Beta, Alpha, Theta, och Delta i den ordningen. Mer info finns på de särskilda staterna via länken i min bio. Meditation är huvudsakligen försöker att utöva hjärnan till Theta och Delta stater. Det är där allt händer: anslutning, kommunikation, healing, tillgång till den kvantmekaniska fält av medvetande. Så poängen är att bromsa din hjärna waves.You behöver tid, särskilt om du inte använder verktyg för att hjälpa dig. Det är precis som att försöka slappna av, förutom mycket djupare. Du behöver tid att slappna av ... och du kan även använda musik eller andra verktyg för att hjälpa dig. Meditation musik var vad jag fann vara det mest användbara för mig. Real meditation musik ... som med binaural beats. Musiken är speciellt framtagen för att påverka din hjärna att sakta ner ... att kyla out.Watch på saker som ökar hastigheten på dina hjärnvågor, som vissa färger. Röd, till exempel är en mycket hög grad av vibrationer. Mörkblå är bland de långsammaste. Jag rekommenderar att hålla ögonen stängs hela time.Most av meditation musik som jag köpte, var effektiv, men väldigt lång. Jag beslöt att göra min egen musik som är gjord för att ta med de hjärnvågor från Beta till lågt Alpha på mindre än 6 minuter, och sedan en annan låt som går från låg Alpha till lågt Theta på mindre än 6 minuter again.The Beta till lågt Alpha meditation musikspår är gratis. Den Theta musikspår finns att köpa. Det är en musik länk i min bio.Dennis AndrewNNOS Studios snilleblixt och Meditation Music konst av: Dennis Andrew