Meditation är en naturlig botemedel för spänningshuvudvärk. Med stress och ångest blir en del av vardagen, är det inte konstigt att spänningshuvudvärk är så vanliga. Människor nå för droger som acetaminophen, ibuprofen och naproxen för att lindra spänningshuvudvärk. Dessa läkemedel behandlar bara symptomen inte de cause.Tension huvudvärk är muskulös, inte kärl och triggers tenderar att vara fysiska och stressrelaterade faktorer. Spänningshuvudvärk är oftast orsakas av muskelsammandragningar i huvud, nacke och muskler skuldra. De flesta spänningshuvudvärk definieras som mild till måttligt intensiv, men graden av smärta varierar från person till person, och kan variera från en huvudvärk till en annan i samma person.Chiropractic justeringar, kan meddelandet och stretching hjälper lossa muskler i din nacke, axlar och rygg efter att de blir trångt. Meditation kan hjälpa till att lindra den stressiga vardagen och därmed förhindra dessa muskler att dra ihop sig. Meditation leder till en djupare nivå av fysisk avslappning och främjar en neurokemiska växling. Stresshormoner som kortisol är akut sänks och när vi känner sig mer avslappnad, alstrar hjärnan naturliga anti-ångest och lycka som förbättrar kemikalier som endorfiner och hög serotonin.Tension huvudvärk är ett symptom på stress som orsakas av våra upptagen och hektiska liv. Det finns många orsaker till stress som orsakar spänningar headaches.The vanligaste yttre orsaker är: * Större förändringar i livet * Arbete * Relationsproblem * Ekonomiska problem * Att vara alltför upptagen * Barn och Familythe vanligaste interna orsaker är: * Oförmåga att acceptera osäkerheten * Pessimism * Negativa self-talk * Orealistiska förväntningar * Perfektionism * Brist på assertivenessYou kan inte gömma sig från livet, men du kan lära dig att lindra den stress som orsakar spänningshuvudvärk. Meditation leder till avkoppling svar, som är en fysiologisk reaktion som motsätter till stresstolerans. Det är en skyddsmekanism mot stressande stimuli - oavsett om det är psykisk eller fysisk konst av:. Sharle Lee