Andning är en utmärkt metod för att maximera fokus och få avkoppling för kropp, själ och hjärna. Enligt hälsoexperter är andas meditation särklass äldsta typen av yogiska motion som bygger på snabb läkning. Dessa yogaövningar närvarande otrolig energi, bra fokus, mental lugn, vila plus, presentera en livlig glans till ditt body.A många av oss har försökt alla tänkbara åtgärder för att minska vår extra kropp calori och eliminera nervsystemet ändå, vi har inte sett någon resultat! Under sådana omständigheter, andas meditation, samt pranayama yoga kommer definitivt att hjälpa dig att eliminera viktökning, fysiska sjukdomar och psykiska problem. Förfarandet i pranayama måste förbättras med andra övningar och utbildningar som promenader, löpning, styrketräning, gymträning och simning skaffa snabba results.If du funderar utför yoga, följ dessa knep för att få fördelaktiga resultat för din själ och kropp . - Börja alltid din träning rutiner med pranayama yoga. Du kan hämta yoga sessioner från webbplatser eller, bättre köpa en CD för det. Lär dem genom att repetera dem varje dag -. Du måste öva dessa övningar ungefär två gånger dagligen under en halvtimme. Bland de övriga sju formerna av pranayamas, Bhastrika, kapalbhati och Anulom Vilom är förmodligen de viktigaste typer av pranayama yoga. Dessa bör införlivas i yoga programmet -. När du är klar repeterar dessa, gå vidare till yogaövningar. Välj minst 4 enkla ställningar. Du bör välja dessa ställningar enligt din åldersgrupp, kropp flexibilitet och kapacitet. Lär dig att utföra dem. Flytta från enklare dem till de mer hårda sådana. Välj inte de ställningar som är alltför svåra att följa. Pranayama yoga måste kombineras med en hälsosam, balanserad måltid och andliga handlingar. Planera en diet regim. Din kost bör vara full av naturliga fibrer, färsk frukt, gröna bladgrönsaker, varor mejeriprodukter och vätskor. Drick mycket vatten. Se till att du kontrollerar att du varje vecka framsteg. Skriv ner de förändringar i din kropp för att se resultatet! Dessa ämnen tillsammans med andas meditation minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck och hjärtinfarkt. Dessutom kommer det att stärka dina lungor och förbättra deras förmåga syre bearbetning. Meditation är ett utmärkt verktyg för att kontrollera dina känslor och ilska. Det kommer att hjälpa dig att komma över negativa energier, pinande tankar och skuldkänslor. I den mest hà stadiet av meditation, kommer din kropp att uppleva frid och andligt uppvaknande så, se till att du praktiserar det dagliga konst av:. CH Tee