Lite info om meditation: Syftet med meditation är att sakta ner våra hjärnvågor. Detta är också känd som hjärnan ångan. Fördelarna med meditation är några av de största som kan upplevas. Meditation kan användas för att uppnå djup avslappning och enkel stress. Meditation används för inspiration, för helande, för att eliminera smärta, för lärande, för andlig tillväxt ... listan kan göras lång. Alla dessa är faktiskt effekterna av olika hjärnvågorna stater. Meditation är hur vi går från ett tillstånd till another.Brain vågorna är som redskap med en bil och meditation är som överföringen (den del som håller kugghjulen). Utan att veta om hjärnvågor och försöker meditera är som att försöka köra en manuell bil utan att förstå växlarna. Du kanske kan få det att gå genom att gissa på vägen, men det är definitivt inte kommer att vara din idé om en bekväm åktur. Upplevelsen är en natt och dag skillnad mellan någon som förstår dem och någon som inte gör det. Samma sak gäller för meditation.The fyra gemensamma hjärnvågor vi verkar i är BETA, ALPHA, Theta och Delta, i den ordningen. Det är första växeln, tvåan, trean och fjärde gear.Beta (12Hz-40Hz) är vår vardag vakna sinnestillstånd. Det är vad vi är verksamma i större delen av dagen, och det bidrar inte till djup inlärning eller avslappning. Tänk körning hela dagen på första växeln. Din motor skulle skrika, men du skulle knappast vara i rörelse. Det är vad vi gör med vårt bodies.The nästa tillstånd är Alpha (8 Hz-12 Hz) hjärnvågsfrekvenserna. Detta tillstånd är mycket bra för fokus och djup prägling på sinnet. Den alfatillståndet förknippas med djup avslappning och är början på tillgång till det undermedvetna. Information kan infogas 100 gånger snabbare och mer effektivt i alfa tillstånd än i beta-tillstånd. Det är den stat du är i när du sätter dig ner för att läsa en bok, och alla dina avslappnade, odelade uppmärksamhet är på att book.We kommer att fortsätta de närmaste hjärnvågsfrekvenserna och deras fördelar i nästa article.Dennis AndrewNNOS Studios Meditation Music konst av: Dennis Andrew