Vardagliga människor ställs inför olika krav och utmaningar som de behöver för att ta itu med för att kunna gå framåt. Och medan de flesta människor kan hantera dessa utmaningar, vissa hamnar lider av depression. Världshälsoorganisationen definierar depression som en psykisk sjukdom som medför en ned humör, allvarlig brist på intresse och glädje, dålig självkänsla, låg kvalitet sömn, sänkt energi nivåer, och förlust av koncentration och aptit för mat. Det påverkar för närvarande cirka 121 miljoner människor världen över. Dock är behandling för depression attainable.Depression behandling såsom psykoterapi eller medicinering, eller en kombination av båda, erkänns allmänt och praktiseras. Det är dock viktigt att en läkare vara den att avgöra om du lider av depression eller inte, och hur du ska behandlas. Däremot berättar vetenskapen oss att meditation kan vara en depression behandling också. Det beror på att meditation ger vad som kallas mindfulness-baserad kognitiv terapi (MBCT), där människor är utbildade för att fokusera på nuet istället för att älta det förflutna och oroa sig alltför mycket om framtiden .. Detta beror på att meditation ger mindfulness-baserad kognitiv terapi (MBCT), där sinnet är inställd på att koncentrera sig på den aktuella tiden och inte göra beklagar om det förflutna eller över förutse framtiden. Meditation kan praktiseras på olika sätt, antingen genom Yoga, eller buddhistisk meditation. Men för dem som inte kan sitta i tystnad under en tid, eller är för upptagen, för att meditera i ett rum, det finns också ett ljudprogram som du kan använda som meditation musik medan du kör, arbetar, och whatnot.Another Anledningen meditation gör en bra depression behandling är att det inducerar produktion av nyttiga kemikalier i hjärnan, däribland nöjet orsakar endorfiner som människor ofta får från kön och fysisk träning. Så det hjälper människor från att känna dig ledsen eller gjort sig skyldig till vissa saker. Mer så, fungerar meditation som en depression behandling genom att utbilda människor för att vara lugn och innehåll, och genom att hjälpa kroppen och sinnet att släppa dysfunktionella mentala och känslomässiga mönster som rädsla, ångest, cravings för drogmissbruk, ilska, själv-begränsning, och whatnot. Så genom att meditera, folk blir faktiskt mer utvilad, mindre orolig, gladare, mer centrerad, mer fredlig och bättre kopplas till andra. Ännu viktigare, saktar meditation åldrande och ökar sin livslängd och välbefinnande konst av:. A Smith1