Högt blodtryck är en mycket vanlig åkomma. En av fyra person lider hypertension.The påtryckningar från blodet på väggarna i blodkärlen i blodtryck. Man lider av högt blodtryck eller högt blodtryck [1] när hjärtat arbetar offensivt för att pumpa blood.The hälsosam nivå av blodtryck är 120/80 mmHg. Denna nivå varierar lite under hela dagen, beroende på de fysiska och känslomässiga tillstånd. Du måste vara försiktig när nivån når 130/80 mmHg. Och om nivån når 140/90 mmHg då är det känt som hypertension.According Ayurveda, är högt blodtryck orsakas av nedbrytning av de Doshas vilket leder till en obalans i vata dosha. Ayurveda för avsikt att ta bort sjukdom från roten genom att först korrigera dosha obalans. Följande ayurvediska metoder och tips kommer att hjälpa dig att bota högt blodtryck [2] problem från roten och njuta av en hälsosammare life.1. Du måste konsultera en ayurvedisk expert för att återställa balansen i Vata, Kapha och Pitta Doshas i kroppen. Du kan också ta reda på din dominanta dosha genom att använda denna dosha Calculator [3]. När du vet din dosha [4] kan du göra kost och livsstil förändringar för att återställa balansen i din Doshas.2. Försök att undvika salt, fett, ägg och kött från din dagliga kost. Byt till en vegetarisk kost och försöka inkludera vitlök, gröna bladgrönsaker och selleri i maten. Har frukter som vattenmelon. Du kan ha skirat smör eller smörolja som fett i kosten. Har du inte koffeinhaltiga drycker eller tobak. Dessutom måste du tränar varje dag för snabbare cure.3. Du kan få ayurvediska örter stödja din dosha typ att återställa balance.For Vata du kan ha serpagandha och jatamansi.For Pitta [5] kan du få sandelträ och sarsaparilla.For Kapha du kan ha Arjuna.These ovan örter finns i form av pulver och växtbaserade capsules.4. Blanda slipad vitlök pasta i kärnmjölk ordentligt och ha detta varje day.You också kan blanda honung med färsk citronsaft och dricka detta varje morning.Mix en eller två tesked pulveriserad kummin och fänkål i ett glas vatten och drick denna blandning två gånger i en day.yoga2 5. Du måste göra andningsövningar eller Pranayama varje dag på morgonen. Andningsövningar är kända för att sänka högt blodtryck, stress och nervositet. Många människor har bota sin hypertoni [6] med andningen exercises.6. Vardagliga meditation och yoga är mycket fördelaktigt att kontrollera blodtrycket. Den Savasana (Corpse Pose) yogiska hållning är till hjälp för att stabilisera blodtrycket. I detta innebära att du kan koncentrera dig på din andning eller du kan sjunga ett mantra för att fokusera din attention.7. AMA och gifter i kroppen är dåligt för din hälsa, därför måste du försöka att befria kroppen från ama och toxiner. Den ayurvediska panchkarma kriya hjälper dig avgifta kroppen och avlägsna ama. Den ayurvedisk massage med ayurvediska oljor kallas abhyanga hjälper till att förbättra blod circulation.How att förebygga högt blodtryck:.. * Ha fibrösa livsmedel vardagliga * Undvik förädlade livsmedel * Ha mer frukt och grönsaker, baljväxter och spannmål, ris och vete * Undvik alkohol ... drycker och tobaksvaror * Motionera regelbundet för minst trettio minuter på en dag * Öva yogiska kriyas för god hälsa konst av: Mary Dezfoli