Det är definitivt en bra anledning till varför meditationer bör göras en del av ditt liv: det leder till massor av fördelar. Dessutom fördelarna påverkar inte bara din mentala hälsa utan också din fysiska och även andliga hälsa. Här är några av dem: Det slappnar kroppen. Det är normalt för människor att känna sig stressad. I själva verket finns det något sådant som bra stress, något som snabbar upp pulsen och gör att du känner mer motiverad. Men det är också dålig stress, vilket definitivt inte är vad din kropp behöver. Dålig stress ger många potentiella hälsoproblem såsom hjärtinfarkt eller stroke. Det kan också öka nivån av kolesterol i blodet, samt lägre immunförsvaret. Med meditation, kommer du att känna din kropp blir mer avslappnad. Detta är på grund av andningsövningar, som främjar djup och mycket långsam andning. Genom att göra så, du ökar nivån av syre i kroppen, vilket i sin tur främjar friska celler. Kroppen kräver en bra mängd syre för att fungera riktigt bra. När du är avslappnad, kommer din puls vara reducerad och öka blodflödet, vilket bär massor av näringsämnen till olika organ i kroppen. Du kommer också att minska utsöndringen av kortisol, som produceras när du är stressad. Det blir av dina bekymmer. Människor plågas med en hel del ångest orsaker, från privatliv till arbetsrelationer. I själva verket kommer du att finna att du har en tendens att oroa sig på nästan allt! Detta är inte idealiskt, eftersom det oftast leder till ångest eller depression. Ju mer du försöker styra händelser, desto mer blir det klart för dig dessa är saker du inte har någon kontroll. Du kommer bara känna sig hopplös och hjälplös. Meditation kan hjälpa rensa ditt sinne. Genom att koncentrera sig på din andning, kan du fokusera på nuet och inte tänka på ditt förflutna och framtid, där orsaker till oro är normalt finns. Detta är också en bra tid att ta emot subliminala meddelanden eller bekräftelser. De subliminala meddelanden kan hjälpa dig på många sätt. De subliminala meddelanden kan öka ditt självförtroende, ge dig att erövra de olika utmaningar, och, mest av allt, ändra din nuvarande mind-set. De positiva rapporterna kommer förhoppningsvis övermanna de negativa känslor och tankar, så att du kan fylla dig med idel positiva utsikter eller disposition. Det gör dig glad. En av hemligheterna med glada människor är meditation. Du kan bara titta på de buddhistiska munkarna, som tillbringar flera timmar om dagen gör ingenting men mediterar. Okänd för många, kan meditation hjälpa faktiskt frisättning serotonin i blodet. Serotonin är viktigt eftersom den har förmågan att påverka ditt beteende eller humör. Du kommer att känna ljus och gladare när du har en massa serotonin. Omvänt innebär en låg nivå av det blir mer benägna att depression eller sömnlöshet. Det kan hjälpa dig att hantera sjukdomar. Som nämnts, kan meditation öka ditt immunförsvar, vilket är nödvändigt när du lider av en sjukdom. Genom att öka din immunitet du har mer makt att bekämpa en infektion som orsakas av bakterier och virus konst av:. Nelson Berry