Vad är vanliga gluten allergi ? Hur vet du om du har en glutenintolerans ? Mindre än 10 år sedan , rapporterade experter att 1 av 2500 personer hade glutenintolerans . Idag , hoppade som nummer 1 i 133 ! Och vad värre är , har mer än 90 % av dessa människor inte fått diagnosen . Detta innebär , människor gå omkring vardagliga äta gluten - fyllda livsmedel , känner de negativa effekterna och misslyckas att göra kopplingen till allergi ! Kan detta vara du ? Låt oss ta en närmare titt på några vanliga gluten allergier . Efter att ha ätit en gluten -fyllda måltid , upplever du ... - uppsvälld och tyngd , särskilt runt midjan ? - Trött & slö utan anledning ? - Unsatisfied efter en måltid och hungriga efter mer mat strax efter ? - Inflammation och svullnad av lederna? - Oönskat och envis magen fett som inte kommer att försvinna oavsett hur många sit- ups du gör ? ... Om du svarat ja på någon av dessa , är chansen att du har någon form av en glutenintolerance . Vissa människor reagerar mycket värre att gluten än andra , men även om du upplever milda gluten allergier , kan det vara dags att ta bort gluten ur din kost ! Det finns tre enkla steg för att ta bort gluten ur kosten och in i en smalare kropp med mer energi : Steg # 1 : Identifiera GlutenStep # 2 . Avlägsna GlutenStep # 3 : Byt GlutenGoing gluten fri är lätt och roligt , särskilt eftersom resultaten kan vara omedelbar ! Även om du inte har någon av de ovan nämnda gluten allergier uppenbara , rekommenderar jag starkt att ta bort gluten för bättre hälsa och förmåner energikällor konst av : Jennifer Finley